熬夜會使人衰老嗎

關于熬夜會使人衰老嗎

熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀，例如出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。下面是小編收集都一些關于熬夜會使人衰老嗎，希望對你們有所幫助。

熬夜會使人衰老嗎

熬夜會使人衰老，長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。

經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

熬夜后的補救措施

1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

3、涂抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

熬夜為什么毀容

1、 熬夜→發胖

研究發現，將健康人群的睡眠從8小時縮減到4小時，體內糖分的代謝速度會明顯降低，以求為身體儲存更多的脂肪。與此同時，當睡眠減少時，大腦會發出饑餓指令，讓人胃口大增，從而攝入更多的熱量。

2、 熬夜→脫發

經常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態，會使頭皮血液循環不暢，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫發的情況;其次，作息時間沒有規律容易引起內分泌失調，這也會引起脫發。

3、 熬夜→長痘

熬夜會使體內皮質醇水平增加，繼而使皮脂腺分泌更多油脂，皮膚變得更敏感。這樣，黑頭、痘痘就會找上門來，膚質也容易變得發紅、粗糙。

4、 熬夜→熊貓眼

當你睡眠不足時，眼瞼由于長時間處于緊張收縮狀態，眼周血管和組織充血過度或水腫，就容易形成“黑眼圈”。

5、 熬夜→皺紋

熬夜會影響你正常的新陳代謝，使臉部肌膚失去滋養、膠原蛋白流失、沒有彈性，出現皺紋、皮膚暗淡無光。

幾點睡算熬夜?

中醫上講，子時(23:00-01:00)是足少陽膽經“當值”，這時是身體休養和修復的開始，應該睡覺。子時前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤。按時起居應做到每天晚上11點前睡覺，不要熬夜，并確保20分鐘左右午休。

熬夜對皮膚有什么影響

1、臉色發黃暗沉

是不是每次沒睡好第二天起來都會覺得自己又黑又黃了?這是因為身體沒有得到很好的休息，臉上就會出現暗沉，不要以為自己天生白就不怕，就算是很白的姑娘同樣也會因皮膚氣色差讓顏值大打折扣的。

2、毛孔粗大

熬夜會讓皮膚粗糙毛孔粗大，因為皮膚自己也有一個修復自潔時間表，熬著夜皮膚里的垃圾就無法新陳代謝出去，全都堆在毛孔里了，久而久之，毛孔會越來越大，還會滋生很多黑頭白頭閉口。

3、眼周老化嚴重

年齡最先體現的地方是眼周，熬夜會加速變老，那眼睛會最先告訴你。熬夜熬出黑眼圈和眼袋，讓眼睛看起來更小還很憔悴不明亮。同時長期熬夜很容易長出小細紋，而細紋一旦出現就很難消失啦，誰都不想年紀輕輕就20歲變老阿姨呀。