增強記憶力的秘訣

增強記憶力的秘訣

　　記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環(huán)境、時間和知覺來分。下面是學習啦小編為你整理的增強記憶力的十大秘訣，供需要學習的朋友參考。

　　1.尋找規(guī)律

　　有一種用來記憶長串數(shù)字或者長句的絕妙方法，那就是尋找規(guī)律。下面是一個簡單的例子：

　　3810151722242931363843

　　看上去亂七八糟的數(shù)字其實是有規(guī)律可循的：先加5，再加2，依次類推。如果你找到了規(guī)律，你只要記住第一個數(shù)字就可以了。這是一種創(chuàng)建數(shù)字密碼的好方法。還有一種方法就是通過數(shù)字鍵盤來記住這些數(shù)字。你可以利用你的空間感來記憶這些數(shù)字，這比死記硬背的效果要好得多。

　　2.建立聯(lián)系

　　有一種記憶數(shù)字的好方法。通過這種方法，你可以把部分數(shù)字和相關的單詞結(jié)合在一起去記憶。比如：

　　74736052007365

　　把這組數(shù)字拆開，每個部分都可以與某個單詞建立聯(lián)系。比如：噴氣式客機(747)，Xbox(360)，一副撲克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來設置密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個場景。比如，你可以想象：在一個日歷上有一張詹姆斯?邦德的照片，他正在一架噴氣式客機上用Xbox打撲克。聽起來很奇怪，但是這個方法的確很有效。

　　3. 字母排序記憶法

　　我們對字母方法都很熟悉-我們經(jīng)常會在電話簿，在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進行排列。如果你需要記住很長的一系列單詞，比如美國的各個州，那么就按照字母順序一個一個的記憶。如果一個字母系列的名字你已經(jīng)記住了，那么再開始記下一個字母系列的名稱，直到所有的全部記住。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。

　　4.分類

　　在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點然后將它們分組。比如購物清單：

　　蘋果，洗發(fā)水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。

　　現(xiàn)在，我們把這些東西進行分類：

　　水果：蘋果，香蕉

　　干的食品：椰子，糖，面粉

　　奶制品：牛奶，奶酪

　　洗浴用品：洗發(fā)水，香皂

　　記憶這些分類(尤其是購物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過的第一個過道是水果類，那么就先記住水果，這樣當你看到水果的時候就會想到清單上的水果。

　　5.組合

　　組合是一種我們每天都要用來記憶的有效方法。最好的例子就是電話號碼。當我們記一個電話號碼的時候，我們會把一串號碼分開組合。先是三個數(shù)字，再是四個數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法，也是記憶類似圓周率這樣長串數(shù)字的最好方法。每天記住4組數(shù)字，，你可以很輕松地記住圓周率的所有小數(shù)位。這也是個不錯的集體游戲哦。

　　6.圖像記憶

　　這是記住人名的最有效的方法。如果你見到John Key，你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見到Patty Grant，你可以想象一個包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅。如果你見到Bob Johnson，你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見到的人和其他你認識的人聯(lián)想在一起，想象他們正在握手或者站在一起。

　　7.想象法

　　這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過這種方法你可以想象一個地方(比如家里)，然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來。著名的哲學家西塞羅曾經(jīng)說過：必須找出很多干凈明亮的地方，有序地分開適當?shù)拈g隔，然后想象一副生動的，清晰的，與眾不同的畫面，這幅畫面應該可以快速地深入到你的思想。

　　比如，如果你需要記憶一些蔬菜名稱，那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當你想要回想這份蔬菜清單的時候， 想想房間中的每個位置，然后看看那里都放些什么。

　　8.故事記憶法

　　這種方法很有趣。編造一個故事，把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個故事可以很可笑。比如你要記住去買一個桶，一打蘋果，毛刷，煙灰缸，你可以編造一個這樣的故事：在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個紅色的桶里的時候，她一邊吃著蘋果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!

　　雖然這并不是最恐怖最新穎的故事，但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。

　　9.口訣

　　口訣是你能夠用來記住一些事情的一個單詞或者一個短語，就好像是其它信息的一把鑰匙。比如，你小時候?qū)W音樂，“每個好孩子都會被獎勵一個水果”-每個單詞都代表五線譜上的一個音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。

　　10.感官

　　如果你需要記憶一個單詞，試著用你的其它感觀去記憶。比如，如果你想要買香皂，試著一遍想象香皂的樣子，一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官：如果你想要買一個鬧鐘，記住它早上鬧醒你的鈴聲。