有助于提高記憶力的飲品
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記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
我們都希望我們的記憶力能夠有很好的發(fā)展，但是我們的記憶力往往不是那么完美，其實(shí)有的時(shí)候我們可以用最簡(jiǎn)單的方法來(lái)提高我們的記憶力。
葡萄酒
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險(xiǎn)降低53%。
咖啡
咖啡富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年癡呆癥和中風(fēng)危險(xiǎn)分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。
茶
研究發(fā)現(xiàn)，每天至少喝兩杯茶的老人，出現(xiàn)認(rèn)知問(wèn)題的幾率比不愛(ài)喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內(nèi)自由基損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
蘋(píng)果汁
研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果汁有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質(zhì)有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋(píng)果汁