記憶宮殿法如何提高記憶

記憶宮殿法如何提高記憶

　　對于信息量較大的記憶內(nèi)容，如果不經(jīng)過反復(fù)鞏固，就會忘記。我們都希望自己擁有過目不忘的記憶力，那我們有什么方法可以讓我們的記憶力提高嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于記憶宮殿法如何提高記憶，希望對你有幫助!

　　方法一、視覺聽覺，協(xié)同記憶

　　記憶是主動性很強的活動，比如大聲誦讀、聽力訓(xùn)練、默寫鞏固等多種方法都可以鞏固記憶。無論是瑯瑯上口的古詩文，還是音形意相互聯(lián)系的漢字或英文單詞，或者就單純一段數(shù)字一段電話號碼，都可以通過聽音、誦讀等方式加強記憶。

　　一些學(xué)生在背誦的過程中也會發(fā)現(xiàn)，背得多了，總能回想起一些句子一些字詞“應(yīng)當(dāng)”在課本的大概位置，跳過一句或者察覺到“位置”不對就知道自己背串了。

　　方法二、主動回想，會提問題

　　每次記完大段的信息，都可以合上課本，自己回想下剛剛背過的內(nèi)容，包括：主要內(nèi)容、邏輯結(jié)構(gòu)和關(guān)鍵細節(jié)。

　　除了回想，也可以嘗試自己給自己提幾個問題，逼迫自己去思考，一問一答的過程中更容易記住關(guān)鍵的信息。回想和提問回答的過程就是主動調(diào)用記憶。

　　方法三、主動輸出，畫思維導(dǎo)圖

　　正如前文的學(xué)習(xí)金字塔所展現(xiàn)的，輸出是最好的記憶方式。將龐雜的知識體系變成思維導(dǎo)圖，或者總結(jié)成精華的復(fù)習(xí)筆記，都能很大程度上幫助記憶

　　需要注意的是，老師也好，教輔書也好，都能給你現(xiàn)成的思維導(dǎo)圖或者筆記，但是如果沒有自己主動輸出的過程，而直接偷懶取了結(jié)果，別人的東西終歸是別人的東西。換句話說，主動輸出的過程比結(jié)果更重要。

　　方法四、新舊知識相關(guān)聯(lián)，循序漸進

　　對于高中生來說，每天都在學(xué)習(xí)新的知識，而新知識與舊知識之間并非是絕無關(guān)聯(lián)的。一些語單詞量大的學(xué)生，就會采用近義詞的方式背單詞，記住了strengthen(加強)，再學(xué)enhance、boost、build up都是相似的詞義，一下子就少背了很多中文意思。

　　新舊知識關(guān)聯(lián)起來，其實就是在不同知識之間建立“超鏈接”，這個工作可以在做題中完善，也可以在記誦的過程中進行。比如地理學(xué)科中的“土壤”，連同土壤黏性、濕度、顏色、酸堿度、有機質(zhì)、與氣候的關(guān)系、水土流失、土壤污染等等都應(yīng)當(dāng)回想起來。這樣不僅能降低記憶的難度，也能在考試時直接提取調(diào)用“超鏈接”，省去了很多思考時間。

　　方法五、積極情緒，鍛煉身體

　　大量實驗表明，高情緒下青少年的選擇性注意時的反應(yīng)成績優(yōu)于低情緒下的成績，保持積極情緒，能夠提高記憶效率。不僅如此，保持體育鍛煉的習(xí)慣，健康的飲食和規(guī)律的作息，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，都有助于提高記憶力。

　　方法六、從被動模式，到主動模式

　　事實上，很多的知識和信息，并不是單純通過背誦來記住的。比如：很多數(shù)學(xué)學(xué)得不錯的學(xué)生，其實并不會專門地去背公式;很多英語學(xué)得很好的學(xué)生，也不是天天都在背單詞。