圖像記憶法的使用與步驟

圖像記憶法的使用與步驟

　　圖像記憶，顧名思義，采用圖像的方法幫助記憶。與傳統的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍。結合思維導圖，快速閱讀及其它方法就可以做到輕松高效記憶文章的效果。下面就由學習啦小編為大家介紹一下關于圖像記憶的使用方法，供大家參考和學習。

　　我們知道幾十年前的情景是可以通過圖像來回憶的，而且每個人都有這種功能，并成功運用過。想要創造“心靈的圖像”，我們要了解圖像法對記憶的幫助是很重要的，我們如何才能操作這方面的記憶功能，并運用到日常生活中呢?現在我開始描述圖像法中一些特殊的規則，來幫助大家提高記憶能力。

　　第一：圖像清晰具體

　　右腦所擁有的創造圖像的力量，可以讓我們“想像”出圖像以加強記憶的存盤，而圖像記憶正是運用了右腦的這一功能。研究已經發現并證實，如果在感官記憶中加入其他聯想的元素，可以加強回憶的功能，加速整個記憶系統的運作。

　　所以，圖像聯想的第一個規則就是要創造具體而清晰的圖像。剛才說過細節可以強化圖像，細節可以賦予圖像靈魂，讓我們一起做個練習。例如玫瑰花，我們不要只滿足于想像出一朵被壓扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要練習進一步想像出這朵玫瑰花瓣深淺的顏色，是含苞待放還是嬌艷盛開，是名貴的長莖玫瑰還是本地產的短莖玫瑰，綠油油的莖上長著尖刺，還散發著暗暗的幽香。這些細節都能強化記憶庫的存盤，各位務必利用機會多加練習。

　　除了細節描述之外，我們還可以運用顏色加強記憶的存盤。創造圖像時當然可以是一片黑白，也可以給圖像一點顏色瞧瞧。視覺原本對花花綠綠的顏色特別有反應，若是能運用色彩彩繪我們創造的圖像，快速記憶就如花開遍地一樣燦爛了。

　　但是遇到抽象的事物如何轉化成圖像呢?大家可以采用超右腦教給大家的獨門秘籍了!

　　每個人年幼的時候，都具備非常豐富的圖像能力和想像能力，只是在成長過程中，過多地用理解或背誦的方法來學習，因此有可能漸漸遠離了圖像法。

　　不要忘記，我們每個人都有能力做夢。很多人說自己不會做夢，但是根據科學研究發現，每個人都是會做夢的，只是沒辦法回憶起曾經的夢境。如果在快睡醒時做了夢，醒來時就可以一清二楚地描述出來，由此可以證明每位都有右腦創作或想像的能力。

　　第二、復制“白日夢”經驗

　　放松是圖像創造的第二條規則,因為緊張時肌肉緊繃、瞳孔收縮,整個人呈“備戰”狀況,實在不利于任何創作活動。身心放松時,右腦才有能量創造特殊的圖像。我們常常碰到上課沉悶的狀況或是坐著發呆等情況，這時我們不妨來做“白日夢”，相信各位的白日夢都是玫瑰色的，也許夢到中獎成為億萬富翁，或是白馬王子終于現身。我們用最輕松的方法做白日夢的時候，都是有圖像的，用想像來創造很清晰的圖像。所以首先就是不要自我設限，應該相信自己有這個能力。除了通過心理暗示，一些環境或是生理的調節也能幫助我們放輕松。從調整呼吸、保持好心情，到日常養成的好習慣，如均衡的飲食、靜坐、有氧運動、充足的睡眠、清爽的環境等都是讓緊張的現代人放松的妙方。

　　第三、感官強化圖像

　　我們要善用感官強化記憶。除了五種重要的感官(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺)，夸張或幽默也是我們加強記憶的好方法。舉例：想到老鼠，當然可以想到家里的老鼠，小小的、跑來跑去的。如果加點夸張、幽默的色彩會更好。比如，可以把老鼠想像成像人一樣大，或者把老鼠想像成米老鼠，老鼠會跟人講話，老鼠會跳舞等。再比如，我們可以創造一個胖乎乎、很卡通的相撲手，甚至感覺到相撲手走路時地板都在震動，真是有“分量”的記憶呢!

　　圖像是有非常強的記憶協助功能。感官記憶就像攀巖時的爪釘，爪釘如果像鐵釘，就不容易產生足夠的張力抓住巖縫，也就無法承受我們的重量。所以我們要練習運用感官圖像將記憶牢牢抓住。

　　圖像記憶法可以分為以下四個步驟：

　　第一步：圖像轉化

　　圖像轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。例如一個詞語“石榴”，我們現在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。

　　第二步：圖像聯結

　　圖像聯結的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。關于圖象之連結，堪稱是記憶持久的關鍵，必須要靠無限的創意，以下為聯結的五個要領供參考 ：(一) 越是夸張，違反常理，愈會記得清楚。(二)動態的情節比靜陳現記得更清楚。(三)愈刺激的情節，記得愈清楚。(四)個人愈覚有趣的情節，記得愈清楚。(五)能融入個人的感情，情緒進去會更清楚。

　　第三步：圖像定樁

　　圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較復雜的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

　　第四步：圖像整理

　　圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時間訓練，但卻能讓人深刻記憶的方法。