如何了解快速閱讀這一門(mén)學(xué)問(wèn)
如何了解快速閱讀這一門(mén)學(xué)問(wèn)
培養(yǎng)高速閱讀能力 一門(mén)實(shí)用的課程，一般孩子的閱讀速度是300-500字/分鐘，經(jīng)過(guò)全腦速讀訓(xùn)練的孩子閱讀速度提升10-15倍，可以達(dá)到5000-8000字/分鐘，同時(shí)記憶量、理解度達(dá)到70%-100%。下面小編為你整理全腦速讀這一門(mén)學(xué)問(wèn)，希望能幫到你。
“全腦速讀”項(xiàng)目介紹：
速讀的由來(lái)：
在人類(lèi)獲取的知識(shí)中，有90%是通過(guò)眼睛獲取而來(lái);而在這90%的知識(shí)當(dāng)中，又有80% 來(lái)自于閱讀。閱讀成為獲取知識(shí)的最主要途徑。從小開(kāi)始，學(xué)校就教導(dǎo)我們大聲朗讀，透過(guò)朗讀來(lái)更深刻的認(rèn)識(shí)文字、增強(qiáng)印象、涵詠知識(shí)，這是學(xué)習(xí)的必經(jīng)過(guò)程。
但是逐字朗讀的學(xué)習(xí)方法，會(huì)使我們每看一個(gè)字，就需要進(jìn)行眼看>>嘴讀>>耳聽(tīng)>>腦記四個(gè)過(guò)程。長(zhǎng)此以往，我們養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣：看書(shū)時(shí)必須在聽(tīng)到自己的讀音后才能繼續(xù)下去。<音讀>的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，我們看書(shū)的速讀就慢了。當(dāng)讀書(shū)速度等于看書(shū)速度時(shí)，吸收知識(shí)的速度也就慢了下來(lái)，效率無(wú)法提高!
如果看書(shū)時(shí)能夠養(yǎng)成眼腦同步的快讀能力，幫助我們看得快、記得牢、理解力高，那么大家就都會(huì)喜歡讀書(shū)了!
速讀定義：
快速閱讀是一種“眼腦直映”式的閱讀方法，將書(shū)面信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的整體圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，再由大腦將文字圖像化后解析出來(lái)。
速讀原理：
它省略了語(yǔ)言中樞和聽(tīng)覺(jué)中樞這兩個(gè)中間環(huán)節(jié)，實(shí)際上是一種單純運(yùn)用視覺(jué)的閱讀方式。所以說(shuō)“眼腦直映”式的快速閱讀才是真正的“看書(shū)”，從而慢慢“看懂，形成讀”。
速讀要領(lǐng)：
要用眼睛看，不要用聲音讀。在閱讀文章時(shí)，將所看到的文字直接在大腦中喚起意識(shí)。每次眼停時(shí)感知的文字量愈大，閱讀的速度就愈快;眼停的次數(shù)越少，閱讀的速度也越快。人的左右腦機(jī)能特質(zhì)是快速閱讀的主要基礎(chǔ)。
改善記憶力的食物
1、菠菜
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
2、谷物
大腦需要不斷補(bǔ)充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進(jìn)入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營(yíng)養(yǎng)。
3、小米
小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)，被人們稱(chēng)為健腦主食。小米可單獨(dú)熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時(shí)，清水沸開(kāi)再入鍋，以強(qiáng)火沸煮;漂起米油時(shí)，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開(kāi)花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過(guò)后再熬)。
4、鮭魚(yú)
鮭魚(yú)是一種富含脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，常吃鮭魚(yú)可以補(bǔ)充大腦發(fā)育成長(zhǎng)和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實(shí)上，近期也有研究表明，日常飲食中補(bǔ)充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
5、香蕉
腦細(xì)胞的熱量來(lái)源與其他細(xì)胞不同，只能依賴(lài)葡萄糖，無(wú)法從其他營(yíng)養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類(lèi)最主要的來(lái)源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過(guò)大;維生素B能促進(jìn)糖類(lèi)被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細(xì)胞正常功能運(yùn)作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時(shí)補(bǔ)充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細(xì)胞的整個(gè)生命周期的維生素。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對(duì)大腦的益處比維生素B，還強(qiáng)許多倍。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。
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