高效閱讀步驟有哪些
高效閱讀步驟有哪些
全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”，是一種高效的閱讀方式，你想知道怎么快速高效的閱讀嗎?下面小編為你整理快速閱讀訓練，希望能幫到你。
在學校，我們閱讀速度 像在測試一部跑車，加到第一檔時，教練在叫喧：“慢一點!慢一點!小心!倒退!倒退!讀出聲來，一個字一個字地理解!” 這種蝸牛爬行的閱讀方法 不但逐漸侵蝕了你的閱讀潛能，而且浪費了寶貴的時間。 準備好了嗎?讓我們把閱讀速度加速到第五檔，一起來享受終生的快速、有效閱讀吧!
高效閱讀第一步：放松身體，調整至閱讀的最佳姿勢。
研究表明，以下這個姿勢可以讓你閱讀地更快和有更好的理解：找張椅子坐下來，把腳舒服地放、在地上，挺直腰桿，呼氣的時候完全放松你的肩膀。現在就做!然后放松你的臉蛋，輕輕地笑一笑——你能感覺到不同嗎? 接著把雜志以45到60度架在桌上，或放在大腿上，輕輕地低下頭一點點。 恭喜你!你現在處于閱讀的最佳姿勢!
高效閱讀第二步：通過“橘子法”進入高速學習狀態。
告訴自己你想從閱讀中得到什么。永遠要帶著目的閱讀。 設定目的后，運用“橘子法”進入高速學習狀態。“
橘子法”看似怪異，但卻可以讓你迅速地閱讀任何的材料。具體方法是： 舉起你的手，慢慢地升到頭頂，想象自己在摘一個橘子(頭頂想象一個橘子)——現在就閉上眼睛想象。想象它的顏色，果皮條紋，甚至它悠悠的橘香。然后，把它從一只手拋到另一手，感受它的重量。 想象頭的上方浮著的橘子，用自己經常用的手輕碰它(輕碰這個區域)，把手放下，完全放松你的肩膀。
假象橘子停留在那里，無論你的頭部如何移動。 保持這種感覺，慢慢張開你的眼睛。要確保將閱讀的雜志已經放好，開始閱讀20秒。 也把這次自己閱讀的行數記下來。 怎么樣?閱讀變得更容易了嗎?閱讀的文字更順暢了嗎?
高效閱讀第三步：讓視線在閱讀文字的上方滑行。
也就是說，不要看整個文字，而是只注意它的上半段。找個段落來嘗試一下這種方法。注意到有什么不同嗎?通常我們會發現把視線定在文字的上方可以幫助我們更容易地理解文意。這是個在科學研究的基礎上得到的結果，它真的有效! 另外一個建議：當你看完一行文字，迅速把視線拉回下一行的開頭。
關于快速閱讀的輔助練習
在進行正式的視讀練習前，可做一些輔助練習，改變過去落后的音讀習慣。
快速閱讀的訓練1. 卡片閃示法。
每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示后，馬上把這句復述出來。最
好兩個人一同練習，互相為對方準備卡片，訓練效果更佳。
快速閱讀的訓練2. 組讀法。
把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進行快速，逐步發
展到以句為單位，各階段都要在讀完后進行復述。
需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動!
快速閱讀的訓練3. 舒爾特表快速點數法。
舒爾特表是心理學中用來研究和發展心理感知速度的圖表(見圖)
要求：
① 眼與點保持30厘米距離。
② 視線集中右表心，余光顧及全表。
③ 眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數字。
特別提醒
1. 應重視呼吸訓練，它是快速閱讀的基礎。
2. 練習時不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷。
現在是不是發現自己能夠以更快的閱讀速度、更好的理解這些文字?堅持下去，你會發現自己慢慢克服以往的閱讀習慣：把視線拉回重新閱讀，一字一字地看并且默讀。
讓我們再看20秒的書…… 擺好坐姿，放松，輕輕地微笑，正確放置閱讀的雜志，微微低頭。 閉上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在頭上，輕觸那個區域，感覺這個神奇的橘子。 然后慢慢張開你的眼睛，開始閱讀20秒，把視線放在文字的上方，轉行時快速把你的視線轉到下一行的開頭。 數一下你閱讀的行數。這次你又發覺到什么不同呢?你多讀了多少行?
因此，在閱讀任何材料的時候，我們都要醒自己使用這“三部曲”。隨著不斷地熟練，你將會發現自己慢慢成為一個高效 、高速的閱讀者、學習者，讓你在這個激烈的競爭中永遠先人一步!
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