鍛煉大腦記憶的方法有哪些

鍛煉大腦記憶的方法有哪些

　　家長們都希望自己的孩子擁有超強的記憶力，其實也不難。那么，你知道鍛煉大腦記憶的方法有哪些嗎?今天，學習啦小編為大家推薦20個提高大腦記憶能力的方法。

　　20個提高大腦記憶能力的方法

　　1、大腦喜歡色彩。

　　平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

　　2、大腦集中精力最多只有25分鐘。

　　這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續學習，效果會更好。

　　3、大腦需要休息，才能學得快，記得牢。

　　如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

　　4、大腦像發動機，它需要燃料。

　　大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

　　5、大腦是一個電氣化學活動的海洋。

　　電和化學物質在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究數據顯示，經常性頭痛和脫水有關。

　　6、大腦喜歡問題。

　　當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

　　7、大腦和身體有它們各自的節奏周期。

　　一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

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