高考備考增強記憶力的五大絕招
高考備考增強記憶力的五大絕招
高考備考要記憶的知識點是非常多的，記憶力不好對記憶知識是與很多影響的。下面是由學習啦小編給大家帶來關于高考備考增強記憶力的絕招，希望對大家有幫助!
高考備考增強記憶力的絕招
1.滿懷信心
相信你有能力理解并記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力，激發大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是要滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，腦細胞活性一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大大降低。堅信自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學內容，滿懷信心地學習，效果定會好。
2.渴望記住它，決心記就能記住
渴望學習，愿望強烈，如饑似渴，能激活人腦的相關部位進行記憶，大大增強記憶效果，只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關鍵在于你有沒有決心記，有沒有這種渴求。渴望記的內容就能記住。有個小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
3.使之形象化能幫助記憶
在頭腦里將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來，再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果，形象生動的內容也易于提取應用。如果能對所學知識概念理解準確，并使之建構成知識點按層次排列、有內在聯系的整體知識網絡結構，經常進行整體知識結構形象浮現，那將取得非常好的學習效果。
4.有意識地命令自己記住它們
學習時命令自己：我要牢牢記住它們!我要長期記住它們!反復對自己說幾遍，使信息住潛意識里留下特殊而深刻的印象，學習記憶效果好。
5.及時而經常復習，或稱為循環記憶法、遺忘前復習法
僅有信心和決心而不去努力學習的話，那也是空的，無法把學習搞好。在學習中還要講究方法，好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多，及時經常復習就是其中之。學習后盡快復述一次，當天晚上睡覺前再復習一遍并能回憶出來，第二天早上再復習、回憶一下。所謂經常復習是指，過一周、一個月、二個月、一學期各復習和回憶一遍。如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦里。有人說，這一連串的復習可以使記憶力增強四倍以上。
高考記憶力訓練方法
1、快速閱讀&記憶訓練：又叫全腦速讀記憶訓練，是在速讀的基礎上進行的充分利用潛意識(右腦)來記憶的方法。記憶心理學家告訴我們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬倍，所以，全腦速讀記憶訓練可以有效開發右腦的記憶潛能，從而創造擁有超級記憶力的“神話”——但這在國外并非“神話”，而是司空見慣的事情，國外非常流行速讀記憶(有的國家已經把速讀立為學生必須課程)，國內這方面起步較晚。(關于全腦速讀記憶，推薦到量子秘密網站潛能開發版塊看看“全腦速讀記憶”里面的資料介紹)
2、圖像記憶法：又叫記憶術，這是世界記憶大師最常用的記憶方法，它可以幫助你在短時間內把毫不相干的數字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進你的大腦里，也是充分的利用了右腦非常強大的圖像記憶功能(關于圖像記憶法，推薦到量子秘密網站潛能開發-“記憶術”里面看看《世界記憶大師(袁文魁)推薦的記憶術資料全集》，這是非常寶貴的資料，建議你下載來好好學習)
3、思維導圖記憶法：思維導圖是當今思維記憶領域非常有用的一個工具，很多白領、老師、ceo等都用思維導圖來幫助自己將資料系統化，記載在大腦里，以便尋找、記憶和思維之用。
高考期間良好的睡眠對記憶力非常重要
新的研究顯示：除了能幫助你恢復精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶，保護記憶免受外界的干擾外。睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。美國波士頓哈佛醫學院的博士后、研究負責人杰弗里說。他們的研究結果發布在5月2日在波士頓舉行的美國神經科學年會上。
在研究中，研究人員主要集中于睡眠對陳述性記憶的作用上，諸如特殊的事實、情節和事件。我們的研究旨在了解睡眠是否對記憶的鞏固有影響，特別是對事實、事件和時間的記憶上。杰弗里說。我們已經知道睡眠對程序性記憶有幫助，比如學習一個新的鋼琴曲目，但是不能確定睡眠是否對百年來都在爭議的陳述性記憶是否有幫助。
這項研究涉及48名18—30歲的成年人，他們都有正常、健康的睡眠規律，沒有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞并在12小時后測驗回憶，然后把他們分為不同的環境組進行測試：在測驗前睡眠組，測驗前清醒組，測驗前有干擾的睡眠組，測驗前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點背記單詞，在晚上9點年進行測驗，整日里保持清醒狀態。高考睡眠的兩組在晚上9點背記單詞，然后睡眠，早上9點進行測驗。另外，在測驗前，睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對單詞進行干擾，然后和其他兩組一起測驗，以了解干擾(競爭性信息)對記憶的影響。結果顯示：睡眠對參與者的回憶有幫助，即使受到了競爭信息的干擾后也是如此。
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