鍛煉大腦提高記憶力的游戲和方法

鍛煉大腦提高記憶力的游戲和方法

　　據(jù)說(shuō)人類大腦可記憶信息的容量高達(dá)2.5PB，但是很多人都說(shuō)自己的記憶力不好，你知道有哪些方法可以鍛煉大腦提高記憶力嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于鍛煉大腦提高記憶力的游戲和方法，希望對(duì)你有幫助!

　　鍛煉大腦提高記憶力的游戲

　　圖畫猜謎(象形圖)

　　通過(guò)文字與圖畫的組合傳達(dá)某種意思，并讓人猜那是什么的智力游戲。像江戶時(shí)代有“持有四支箭的男性的畫=四谷”，英語(yǔ)里有“BAD+BAD=TooBad(可憐)”等版本。可以試著自己創(chuàng)作一下。

　　對(duì)于習(xí)慣了各種應(yīng)用程序的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，這些上世紀(jì)的游戲很新鮮吧。我們可以在工作午休的時(shí)候或是乘飛機(jī)的時(shí)候，利用瑣碎的時(shí)間來(lái)玩一玩。希望大家都能在努力提高記憶力的方面，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

　　國(guó)際象棋

　　世界上最具智慧性的游戲之一—國(guó)際象棋，初學(xué)者會(huì)使用短期記憶去分析棋盤上的局勢(shì)，而高手則傾向于通過(guò)長(zhǎng)期記憶去施展戰(zhàn)略。

　　大腦瑜伽(手指游戲)

　　單人劃拳等手指游戲被稱作大腦瑜伽，可以強(qiáng)化神經(jīng)聯(lián)系，在無(wú)事可做的時(shí)候是最合適的大腦鍛煉方法。

　　縱橫字謎

　　有調(diào)查結(jié)果顯示，運(yùn)用到認(rèn)知能力的縱橫字謎，對(duì)預(yù)防癡呆癥具有良好效果。但是，如果玩到了熟能生巧的程度，反而會(huì)失去其效果。

　　托盤游戲

　　其中一個(gè)人在托盤上放上幾個(gè)物品，之后再用布將它們蓋起來(lái)藏好。然后另一個(gè)人來(lái)回憶托盤上的物品。“誒，那里面放的是什么呢?”確實(shí)是一個(gè)讓人著實(shí)的為自己的爛記性感到著急的游戲。

　　鍛煉大腦提高記憶力的方法

　　方法1：多閱讀

　　透過(guò)閱讀，可以刺激大腦思考、強(qiáng)化理解能力，同時(shí)也會(huì)變得比較容易專注在一件事情上，重點(diǎn)是盡量廣泛地閱讀，不管是《權(quán)力游戲》科幻類小說(shuō)，還是賈伯斯自傳，又或者是營(yíng)銷策略管理書籍，各式各樣的閱讀不但可以拓展見(jiàn)聞、豐富我們內(nèi)在知識(shí)，還能達(dá)到提升記憶力的效果。

　　方法2：益智游戲

　　多玩類似像數(shù)獨(dú)、縱橫字練習(xí)等動(dòng)腦益智游戲，或是跟家人來(lái)盤象棋、跳棋吧!這些都是可以幫助訓(xùn)練大腦的突觸神經(jīng)，包括存儲(chǔ)區(qū)域的益智游戲。其實(shí)不只是益智游戲，就連很多玩家熱愛(ài)的射擊類游戲?qū)τ谟?xùn)練大腦專注力。他們需要玩家的注意力在“高度集中”與“高度分散”之間轉(zhuǎn)換，并要求玩家做出快速、但準(zhǔn)確的決定。

　　方法3：學(xué)習(xí)新的技能

　　曾有瑞典研究發(fā)現(xiàn)，只要跳出我們生活原本習(xí)慣的舒適圈，挑戰(zhàn)一項(xiàng)原本不會(huì)的技能，例如學(xué)習(xí)新語(yǔ)言、學(xué)習(xí)新的樂(lè)器。樂(lè)器演奏對(duì)于創(chuàng)意力、分析技能、語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、精細(xì)肌肉的訓(xùn)練等皆有所助益，演奏可強(qiáng)化腦部胼胝體，提升大腦左右半球的結(jié)合度，產(chǎn)生新的連結(jié)點(diǎn)。

　　另外，研究顯示會(huì)說(shuō)雙語(yǔ)的人在解拼圖時(shí)，比只會(huì)說(shuō)母語(yǔ)的人表現(xiàn)更好，當(dāng)然不是要你硬著頭皮去學(xué)不喜歡的語(yǔ)言，但這的確是能讓大腦更懂得處理生活中較耗心力的任務(wù)，包含執(zhí)行技能，例如規(guī)劃事情與解決問(wèn)題。