老年人為什么會記憶力下降

老年人為什么會記憶力下降

　　不少人年紀大了就會出現忘東忘西的問題，鑰匙忘拿，那么老年人為什么會記憶力下降，老年人記憶力下降怎么辦呢?下面由學習啦小編給你帶來關于老年人為什么會記憶力下降的原因，希望對你有幫助!

　　老年人記憶力下降的原因

　　1、不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮和憤怒等，這些不良情緒不僅會影響老年人的思維，而且也會影響他們的記憶，從而導致記憶力減退。

　　2、不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量飲酒會導致部分記憶的喪失，由于酒精對腦細胞的麻痹作用，還可能會發生暫時性記憶喪失。

　　3、疾病

　　無論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致老年人出現記憶力減退。

　　4、年齡

　　隨著老年人年齡的增大，身體功能的下降，記憶力也會隨之下降。

　　5、依賴

　　老年人如果過度地依賴電腦和書籍等，會影響他們開發自己記憶力和運用自己記憶的能力，從而導致記憶力減退。

　　6、壓力

　　適當的心理壓力可以增加中老年人的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。

　　7、失眠

　　出現失眠、睡眠質量不好的老年人，記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護，如果得不到正常的休息，就會影響老年人的記憶力與注意力

　　舉重鍛煉可以延緩老人記憶力減退

　　一些研究驚人地發現鍛煉對于延緩的衰老比如認知能力下降非常有效，但是這些研究沒有提到什么類型的運動效果最好。這種含糊不清加上擔心老年人投身運動，導致這方面遲遲沒有進展。不過根據加拿大學者的最新研究顯示，爺爺奶奶們如果不想認知能力下降尤其是記憶力減退，應該開始進行一些舉重鍛煉。

　　科學家稱：輕微的認知損害可能是老年癡呆的導火索。鍛煉和心理健康越來越緊密相連，年齡增長導致的認知疾病正在蔓延，所以研究還在深入。

　　英國哥倫比亞大學的Teresa Liu-Ambrose作了一個研究，先挑選一些有輕微認知損傷70到80歲的女人，讓她們每周上兩次60分鐘的健身課，由專業的教練指導。她們用壓縮空氣系統來緩沖重量，可以自由調節舉重重量，做各種不同負重的鍛煉。這個研究持續了26周，結束時，研究員檢查老人們的認知健康水平。

　　分析數據顯示，舉重訓練對女人很有益，而且多種方式的舉重效果更佳。研究員發現她們的記憶力明顯提高，注意力也更容易集中，意想不到的是她們能更好地解決一些小矛盾了。這些健身課還能強健體魄，比如增強平衡能力和靈活性。

　　研究員相信，由這次研究可以說明，這種一周兩次的抗阻訓練很有希望用于延緩老人認知能力下降尤其是預防老年癡呆癥。從研究中我們還可以看出，如果教導有方，老人們還可以從舉重訓練中收獲健康的身體。