記憶宮殿記憶法如何設計路徑
記憶宮殿 你走進了一棟房子。每個人都可獨立打造專屬自己的記憶之宮。你想知道怎么打造屬于自己的記憶宮殿嗎？現在就由學習啦小編來告訴你記憶宮殿設計成功路徑的方法，一起來打造自己的記憶宮殿吧!
有一項研究表明，倫敦出租車司機通常需要三年時間來熟記500條路線，所以他們的海馬體要比平常人稍大一些。司機的經驗越豐富，他們的海馬體就會越大。我相信，這肯定是他們的工作使他們每天都要開動大腦中的導航系統---道理非常簡單，就好像你希望小腹平坦，就必須經常鍛煉腹部一樣。
記憶宮殿最成功的路徑一定要滿足兩個條件
首先它需要承載大量你的個人記憶
其次，它必須讓你感覺到很強的空間感
這就意味著，在使用記憶宮殿記憶法時，最好使用那些你熟悉的路徑。
在使用記憶宮殿記憶法時，你還需要注意選擇路徑沿途形象。1933年，德國心理學家馮·雷斯托夫曾經進行過一系列實驗，目的是為了發現到底什么東西最容易讓人記住。答案是: 個性化 。馮·雷斯托夫發現，如果某個人或物在形狀、顏色、型號或者任何方面與周圍事物形成強烈反差，此人或事物就很容易被記住。
打個比方，如果在一大片鮮紅的花中突然看見了一棵向日葵，相信你一定會牢牢記住它：如果一屋子人都戴著黑領帶，你突然看見一個打折白領帶的家伙，相信你也會記住他，雷斯托夫效應不僅在現實中有用，在理論上也很重要，比如說下面這些詞語(燈籠、馬鐙、魚、鐘、耳朵、花瓶、馬云、汽車、項鏈、手推車、皮箱、小船、錘子、勺子)中，最容易記住的一定是馬云---不是因為他是大富豪，而是因為其他物品都是沒生命的，只有他是個例外。
每次使用記憶宮殿記憶法時，我都會設法讓自己“進出”某些建筑。我發現這樣做可以讓我集中精力，而且每次進出建筑時的一些細微變化都能讓我的記憶保持“新鮮”。打個比方，在“從我家前門到我所居住的村莊”這條路徑上，我會經常出入某些商店。比如說每次走進旅行社時，我都會“感覺到”清爽的空氣撲面而來，讓我在精神上為之一振---就好像在現實生活中一樣。“大腦能讓你相信自己想象的事情是真實發生的”，就是這個道理。
馮·雷斯托夫效應也從一個側面說明了為什么記憶宮殿記憶法會如此有效：一旦把某件事物跟路徑中的某個標志物聯系起來，它一下子就與眾不同了。打個比方，在我記憶“船”時，我會想象巨大的戰船正停在紀念碑(畢竟，把“戰船”和“戰爭紀念碑”扯在一起還是很符合邏輯的)上面---這個場景非常揪心，因為我總是擔心戰船會隨時掉下來。就這樣，“船”一下就變得非常離奇了，根據馮·雷斯托夫效應，它也就一下子變得好記了。總而言之，不管一張清單有多無聊、多單調，只要能夠用路徑記憶法把上面的物品跟一些容易記憶的東西掛上鉤，它們也就變得好記了。
雖然設計路徑完全是自己的事情(畢竟每個人的生活經歷都是不同的)
創建記憶宮殿路徑的建議
1.選擇你非常熟悉的路徑
這樣做非常必要，一方面，你可以把精力集中在要記的東西上，另一方面，這也是提高記憶速度的關鍵，我經常遛狗的林間小徑，我住過的房子、城鎮和鄉村等等，這些都成了完美的路徑素材。我對這些路徑實在是再熟悉不過了，他們甚至融入了我的潛意識，我可以在大腦里像放幻燈片一樣回憶它們。剛開始練習時，你的速度可能沒有那么快，但只要堅持，回憶這些路徑很快就會成為你的第二本能。
2.選擇對你比較有意義的路徑
這跟第一條建議緊密相關，但因為它非常重要，所以有必要單獨提一下。當我剛開始記憶時，我首先會在第一個記憶樁停留一下，認真“感受”自己所處的環境。我會沉浸在周圍的空氣中，甚至會努力回想自己在這個地方時的內心感受。事實上，我會讓大腦相信自己又回到了這個地方，就站在那兒---這種感覺越真實，我的記憶就越清晰。一定要找那些對你有意義的路徑，最好能勾起你的某種情緒，這樣更有助于你記憶。我的很多路徑都是那些讓我感覺特別幸福的地方。
3.選擇比較富于變化的路徑
你所選擇的路徑一定要有很多有趣的記憶樁。很多人都會覺得一條熟悉的公交線路是一條不錯的路徑。但他們很快發現，經過三四站之后，這條路徑就會變得過于復雜無法記憶了---所有的車站看起來都差不多。
一定要選擇內容比較豐富有趣的路徑，路徑上的記憶樁要富于變化，每個記憶樁之間都截然不同---這種變化會讓你時刻保持警覺，記憶也會變得更加深刻。
4.用特定路徑來記憶特定事物
5.選擇視角最佳的路徑
每次回想路徑時，我都會用同樣的視角來觀察每個地點。比如說，每次路過那家旅行社時，我都會站在門里看墻上的畫報;每次路過十字路口時，我都會站在路中間，看著前面的馬路。我會透過服裝店的窗戶往里看---卻從來不會進去。在路過路徑上每個記憶樁時，都一定要使用相同的視角，所以一定要使用那些你非常熟悉的路徑，這樣你才不會在每次“路過”某個點時都想著改變視角。
運用宮殿記憶法的五個步驟
1.選擇你的宮殿
首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。
舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細節的再現越鮮明，你就能越有效地記憶。
其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。
對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：
你所在城市的熟悉的道路。可能的路線比如你開車上班經過的，或其他你熟悉的街道的順序。
現在或者以前的學校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話)。
工作場所。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。
風景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。
2. 列出明顯的特征物
現在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特征物。
繼續在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一個房間里有什么?
系統地分解這個房間(你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。
一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。
3.把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：
按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復。
在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復。
總是從同樣的視角觀看那些特征物。
得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。
當你相信你已經成功了，再反復幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習”你的路線是非常重要的。
只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿，它將可以反復用于記住任何你要記住的東西。
4、聯系
現在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強方式一樣，宮殿記憶法通過形象化的聯想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。
記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強烈推薦。
根據那篇文章的描述，形象化聯想的正確方式是：
瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎?把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不會發生。唯一的規則：乏味就是錯。
雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設清單上的第一項是“腌肉”。
讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門。現在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?
現在打開門，沿著你已經確定的那條路線繼續走。看到的下一個特征物，把它和要記憶的下一項聯系起來。比如下一項是“蛋”，而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯想，直到搞定所有要記的項目。
5、參觀你的宮殿
到這一個步驟，你已經記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。
如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現。路線從出發到結束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發點。
最后就完全是增強形象思維能力的問題了。你越放松就這事越容易，你就能記得越好。
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