記憶原理之記憶的三個歷程

記憶原理之記憶的三個歷程

　　記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。下面是學習啦小編為你整理的記憶的三個歷程，供需要學習的朋友參考。

　　記憶是過去的經驗在人腦中的反映，是一種復雜的心理活動。形成記憶的過程包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。識記是通過感知得到信息并在腦中留下印象的過程，是整個記憶活動的開始，依據事先有無目的，可分為有意識記和無意識記。保持是信息的編碼與儲存，從信息處理的角度來說，再現和回憶都可以歸入信息檢索里來，這樣所有的記憶基本上要通過以下歷程：編碼、存儲、檢索。

　　1 、編碼

　　我們在學習文字時，按事物的形狀、聲音、意義，分別編成各種代碼(文字)，依類是形碼、聲碼、意碼。同樣在儲存信息之前把信息譯成記憶碼的過程，我們就叫做編碼。

　　從當前的腦科學研究成果中，我們得知腦是由神經細胞(又叫神經元)構成的，神經細胞分為樹突、細胞體和軸突三部分。樹突于樹突之間的相接處叫突觸。突觸是神經細胞之間傳遞信息的結構。當神經細胞受到刺激時，突觸就會生長、增加，使之與相鄰的神經細胞聯結、溝通。接受同樣的刺激次數越多，其聯結就越緊密而形成了定式，這就是人們通常所說的記憶。通過觀察發現，人的記憶越發達，突觸就會越多，當把突觸切斷后能影響記憶。

　　到底神經元通過什么規律將外界接收的信息編碼呢?這個問題只好留給聰明的科學家了，要提高記憶力，就需要掌握編碼規律，然而在科學家們解開這個迷之前，只好通過專家們總結的規律來改進我們的方法了。

　　我們知道感官系統對于刺激并非悉數接收，所以記憶時所獲得的編碼也并非是所有事件精確的被記錄，而是由于知覺經驗和感知經驗去判斷要選擇哪些做為記憶碼內容。所以，記憶碼是被選出來的信息中建立起來的。為了提高編碼的效率，我們在記憶信息之前，對信息進行系統的程序化處理，再進行識記會提高編碼效率，提高記憶。

　　2 、存儲

　　前面我們說過神經元的聯結越密越會形成定式。這個定式我們也叫神經回路。神經回路的形成一般認為有四個連續階段，也可以認為是信息保存的四個階段。

　　第一個階段是通過感覺系統獲得信息，儲存在大腦的感覺區內，儲存的時間很短，如果信息這時通過加工處理，分類就會形成新的印象轉入下個階段。這一階段是由腦內海馬神經細胞回路網絡受到連續的刺激而形成的，也就是突觸結合長時間持續增強，會延長信息停留的時間，這個階段也叫第一級記憶，信息在第一級記憶停留長時間后就會進入第二級記憶，這個階段信息的保留可能和蛋白質合成有關，我們的信息如果常被使用，它就不會被遺忘，而會再往下一級跳，在第三級記憶內就會形成神經回路網絡，腦內新突觸的聯系越多，就被認為是記得越牢固，更準確的說就是被存儲在大腦中了。

　　3、檢索

　　我們腦內的神經元反映的信息在需要用的時候可以被準確的再次呈現，也就是儲存在DNA鏈上的信息基因，在適當條件下，指導合成信息蛋白并呈現的過程。在信息處理的角度，我們都關心怎么找到信息，而找到信息的結果，也正是再認、再現的目的。

　　下面學習啦小編再為大家介紹一下抗遺忘的快速記憶法，供大家參考和學習。

　　艾賓浩斯曲線：所記憶的知識隨著時間的推移，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的內容是先多后少。由此得出7次復習時段，即：學習過后的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一周、一個月、三個月，可以做到終身不忘。

　　訓練部分：

　　一、 物象——記憶的根本：

　　物象：客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉化為生動的圖像畫面。

　　如何創造鮮明的物象：1、物象的形象要細致具體：如蘋果的顏色、外形、皮質

　　2、認真觀察、思考，發現事物的特點：如花瓣的數目、眼色漸變

　　3、仔細辨別、區分：如找汽車間的不同點，牌號、牌標

　　4、融入自己的感觀：充分調動五感

　　5、把抽象的材料轉化為形象的材料：如“傷害”一次的表現為哭泣、憤怒等，可以轉化為具體的物象，如小女孩在哭泣——傷害的形象材料。

　　訓練一：這個檸檬黃色，你可以感受硬的、帶結球組織的皮及兩邊較硬的蒂。現在，把檸檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態放在餐桌上，你手放在何處，開始用刀慢慢切檸檬，刀子切開果皮，把它分為兩半，你拿起一半輕捏，感覺汁液流出，順著手指，流到你口中。摸摸果皮組織及汁液，把檸檬拿到鼻子前面，聞檸檬香味。現在你張開嘴，咬一口那半個檸檬。

　　運用物象記詩詞：東風夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。 鳳簫聲動，玉壺

　　光轉，一夜魚龍舞。 蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度。 驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處

　　東風：清爽，撲到臉上。花千樹：顏色豐富亮麗。更吹落，星如雨：花朵下落，像紛紛揚揚的雨點。寶馬雕車：馬的高大神駿，車的華麗考究。香滿路：想象香氣的芬芳。鳳簫聲動：簫的玲瓏剔透，樂聲悠揚，傳到你耳中。玉壺光轉：酒壺的晶瑩燦爛，想象觸摸玉壺的手感。一夜魚龍舞：狂歡的景象，歡樂的人群。蛾兒雪柳：潔白輕柔的感覺。黃金縷：金光閃閃。笑語盈盈：笑聲悅耳動聽。暗香去：鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度：焦急的心情。驀然回首：神情、姿態。那人卻在，燈火闌珊處：想象當時的情景。

　　二、聯想——記憶的關鍵

　　聯想：由于某人或事物或概念而想起其他相關的人或事物或概念。

　　聯想的分類：對比聯想：高和低。接近聯想：長江與黃河。空間聯想：方位接近。邏輯聯想：虎門銷煙—鴉片戰爭—《南京條約》。串聯聯想：無關事物間建立聯系。

　　空間接近聯想記憶詩詞：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。

　　山：視點遠。徑：目光回收。孤舟：繼續回收。釣：視點最近。

　　千山—萬徑—孤舟—釣鉤：由遠及近。

　　邏輯聯想記憶：曹劌論戰，以時間—事件—魯國態度—曹出場—鄉人態度—曹劌態度—曹劌與國君間一問一答一駁為整篇文章脈絡來記憶。

　　串聯聯想：把若干事物以一種情節串連起來。

　　串聯聯想記憶：魯迅小說有《祝福》《故鄉》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人日記》，串聯為“阿Q約孔乙己一起到故鄉去看《狂人日記》，祝福狂人早日康復”

　　基本聯想訓練：慈禧太后、飛機、保險柜、汽車，如何按順序記憶?“慈禧太后看見八國聯軍的飛機掠過頭頂，害怕的不得了，趕緊把保險柜塞進汽車跑了。”

　　注意，創造串聯盡量夸張離奇大膽，這樣更容易記住。

　　三、奇特——記憶的秘訣

　　例：《紅樓夢》中的“護官符”

　　奇特聯想：通過夸張的情節、大膽的想象、離奇的場面來對所記知識進行加工，從而實現深刻、持久記憶。

　　柬埔寨首都為金邊，記憶為：“柬埔寨人民非常簡樸，從不在衣服上鑲金邊”

　　法國大革命處死了路易十六，記憶為：“法國人處決路易十六，足足殺了16天他才死掉”(為了記住路易十六，而不是十七或別的)

　　二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅：你呼出一口氣，紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。

　　鋅粒能跟稀鹽酸反應產生氫氣：一顆心掉進稀鹽酸里，變成氫氣球飛起來了。

　　四、諧音——記憶的竅門

　　五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周：“涼糖進汗粥”，把冰涼的糖放進讓人冒汗的粥里。

　　戰國七雄：齊楚燕韓趙魏秦，“凄楚的燕子在寒風中找尋可以安慰它的親人”

　　古希臘悲劇之父埃斯庫羅斯，“愛死哭螺絲”就愛坐在那死哭那已經死掉的螺絲，所以悲

　　1662鄭成功收復臺灣，1662(一路牛兒)，鄭成功一路騎著牛兒收復了臺灣。

　　1857印度民族大起義：1857(一把武器)，印度民族大起義，每人手里拿著一把武器。

　　數字編碼：08冬瓜(0也讀作dong)，06凍肉，21阿姨，47司機，83爬山，86八路

　　1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋趕跑了蒙古這個石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。