記憶原理之記憶的素質

記憶原理之記憶的素質

　　記憶，是學習的重要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。下面是學習啦小編為大家整理的關于記憶的素質的知識介紹，供大家參考和學習。

　　記憶素質是指感覺器官(眼、耳等)及大腦中樞對信息的敏感性。高敏感者可將要記的信息從常人瞬時儲存形式敏感成短時，甚至是長時儲存形式，使人看一眼印象深刻，長久不忘，或聽一句，回蕩在耳邊永遠記住。記憶素質屬于記憶硬件，硬件改良或升級要用硬件改良的方法解決。

　　記憶素質構成：

　　1.感覺攝入信息：通過眼(80%)、耳(15%)及其他感覺器官(5%)以及大腦感覺中樞感受信息并瞬時儲存;

　　2.儲存信息：將信息瞬時、短時、長時、甚至永久性儲存在大腦特定部位而不遺忘;

　　記憶素質是提高記憶的基礎，而則是對提高某些事物記憶效率的手段。記憶素質好比電腦CPU，記憶術則是軟件。學生如果沒一定的記憶素質是學不好也用不會記憶術的，如果有很好的記憶素質，即使沒有記憶術，照樣可以學好、用好各種知識及技能

　　提高感覺器官(眼、耳等)及其大腦中樞對信息的敏感性。高敏感者可將要記的內容從常人瞬時儲存形式變成短時，甚至是長時儲存形式，使人看一眼印象深刻，長久不忘，或聽一句，回蕩在耳邊，永遠記住。

　　提高主要方法：

　　1、 右腦圖像記憶視知覺細胞敏感性訓練：

　　1)周邊視野(視桿細胞)敏感性訓練：黃卡后象(紙)，

　　反后像(中心視野光阻訓練)視野擴大(眼肌運動靈敏度)訓練;

　　2)中心色覺敏感性訓練：閃光幾何圖形及色塊訓練、曼陀羅復合色塊訓練

　　2、右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓練：左手描光柵圖(CAM圖案訓練)

　　3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓練(直覺圖像靈敏度訓練)

　　4、海馬長時記憶敏感性訓練(聽記憶靈敏度訓練)

　　5、腦干記憶敏感性訓練

　　6、左右腦協調記憶靈敏度訓練

　　7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。

　　8、右腦其它綜合潛能開發訓練：

　　1)自聲復讀剌激：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制;

　　2)色光想象力訓練：如紅色：火星、救火車、口唇……

　　3)聲音想象力;如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室;

　　4)圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關系、三角戀愛、三角債務、三角州、三棱品牌……

　　5)語意想象力：手表：會計時的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器;

　　6)眼肌運動訓練;

　　7)注意力訓練：提問產生注意并自述形狀、結構;隨機數字或隨機圖標尋視等

　　90%以上的學生屬于一般的普通學生，要想成為優秀學生，記憶素質有待提高。大量科學研究表明，普通中小學生記憶素質提高具有巨大的潛力。因為常人大腦的利用率還不到其潛力的萬分之一。特別是右腦的圖象記憶潛能幾乎處于睡覺或萎縮狀態，在中小學階段可以通過訓練，讓萎縮的記憶重新發育“壯大”，成為記憶超常的學生。

　　下面學習啦小編就為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復記憶

　　保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心