如何加快記憶且長期不忘

如何加快記憶且長期不忘

　　“記憶力強”，是一個人學業成功最重要的條件，而記憶的方法雖然有好有壞，但只靠重復進行既不能擴展記憶的廣度，也不能加大深度，所以方法是否正確是記憶的關鍵所在。

　　一、記憶的概念

　　正因為記憶有如此之大的作用，且與每個人的學習、工作、生活息息相關，通過近百年的研究，人們逐漸認識到，記憶這一心理現象并不是很神秘。記憶是大腦的一種功能，而且不是單一的機能，它是由識記、保持、再確認或重現三個步驟組成的：“識記”是人們對經歷過的事物印象在頭腦中的印留和鞏固的過程。它又分為“有意識記”和“無意識記”兩種。“保持”是把識記的事物原樣保留在頭腦里。“保持”的反義詞就是“遺忘”。而識記的事物已經變樣的話，則稱為“記憶的變形”。“重現”或“再確認”是把那些“識記”和“保持”的印象，能夠按照原來的樣子回憶出來。因為回憶的方法不同分為“重現”和“再確認”。一邊回憶“識記”的內容，一邊用口述或筆寫的方式表達出來就叫作“再確認”。

　　二、興趣是最好的老師

　　強烈的興趣能比較深入地掌握學習中獲得的知識，可以對產生興趣的學習內容進行深入思考，仔細觀察，在腦中留下難忘的印象。所以愛好和興趣對記憶起著非常積極的作用。要記住所學的東西，首先對你所學的東西要感興趣。不要只是讀，而是思考一下你學習的收獲。要想到它的實際運用，嘗到了學習的甜頭，興趣就來了。

　　要有記住你所學知識的愿望，有志者事竟成。由于提出了“一定要記住它”的任務，大腦皮層會產生一個很強的興奮中心，無關的部位都處于抑制狀態，整個大腦的神經細胞也處于為這一目標服務的狀態。大腦處于高度的亢奮狀態，學習的效果就好，學得的東西就容易記住。反之，記憶沒有方向性，就無法調動大腦神經細胞的“積極性”。而且畏難的情緒反而會給大腦帶來消極的抑制因素，對于大腦工作起著負面的作用，必然影響學習效果。所以說，目的明確、態度端正、努力學習、深入研究是產生興趣的源泉。

　　三、如何提高和加強記憶

　　要提高記憶力，同時要對所學的知識完全理解，真正懂得所學內容的精神實質，領會并掌握知識的本質聯系和關系，使其成為一個概括化和系統化的東西。如公式是怎么來的?怎樣運用?公式中的每一個基本符號代表什么?與以前所學的公式差別在哪?弄清楚它的來龍去脈，不僅做到知其然，而且要知其所以然。某中學在數學考試時，有一道試題是( a+b)的平方等于幾?答錯的只占全體同學的6%，而(b1+b2)=?答錯的竟占28%。這是由于有些同學記住了( a+b)2=a2+2ab+b2的公式，卻沒有理解(a+b)2=(a+b)(a+b)=a2+2ab+b2的解題程序。

　　所以學習要在理解上多下功夫，學深學透，不能死記硬背、生搬硬套。

　　加強記憶，防止遺忘最有效的方法是：打開書本學習，手里拿支鉛筆，看到你要記的重要段落、關鍵內容，在書上作個記號。閱讀完了，再看看畫的重難點，然后合上書，看是否能回憶起來;讀完一章后閉上眼睛歸納一下這一章的要點;當全書看完后再閉上眼睛一頁一頁回想全書的內容。這就是直觀形象在學習上的應用。把抽象的東西具體化、形象化，可以提高記憶力。

　　同時，給無意義的材料加上一定意義不容易忘記。這也是自古以來有無數人發明創造出來的“記憶術”。如電話號碼、外文單詞、科學術語等。似乎只能采用機械識記的方法，不少人為此感到苦惱：如果你能充分發揮聯想的作用，將一些無意義的材料、片段的材料變成有意義的，或者將它們與已有的知識聯系起來，使它們從原來無意義的片段的材料成為整個知識體系中的一個部分，從而增強對這些事物的記憶。如一個包子鋪，電話號碼是4-1-4-7-7，諧音是“試一試吃吃”。這樣賦予一定意義，包子鋪的電話號碼就不容易忘了。相信讀者自己也能夠想出這樣的例子來。

　　當然，加強記憶力，提高學習效率，注意的事項還很多，如定時學習、及時復習、分散學習與集中學習相結合、歸納與總結相結合、文理科交叉學習法，在實際應用中，加強記憶，深入理解等等。由于本人知識的局限，有待于進一步的探究，誠望此篇能起到拋磚引玉的作用。