記憶大師經驗之談：教你在訓練中消除大腦疲勞

　　我們在學習時，由于時間過長，或休息不好，常會感到大腦昏昏沉沉的，還伴有頭疼等癥狀。這時你只需依下面的方法做，就可快速消除疲勞。方法是：將兩手用力搓熱(搓熱了效果才好)，然后兩手十指交叉疊放在后腦部(象枕枕頭一樣)，背部后靠在椅背上，在你兩手掌放在腦后，背部后靠的一瞬間，你的大腦就猶如注入了新的動力一樣，立刻就清醒了。既而后腦溫溫熱熱，如溫水沐浴般舒適，幾分鐘就可消除大腦疲勞。

　　最后奉勸大家要科學用腦，給大家必要的、足夠的休息、補充能量的時間，這樣才能更好的學習、生活、工作。

　　二、消除眼睛疲勞的有效手段

　　長時間看書或上網、看電視會使眼睛疲勞，產生干澀、流淚、疼痛等不適癥狀，我們告訴幾種方法可使你能很快擺脫不適。

　　A、仍舊先將兩手搓熱，然后空心掌扣在兩眼上(掌指間閉嚴，不使透光)在此狀態下睜開眼睛，緩慢的左右各轉幾圈，撤手，反復做幾次

　　B、食指、拇指同時擠按兩眼間的鼻梁凹陷處即睛明穴，眼眶四周及太陽穴也按揉一下，閉一會眼睛，就會消除眼部疲勞，用眼一段時間后，要主動讓其休息一會兒，只有這樣才能讓眼睛多為你做工作。

　　三、快速補充大腦能量的特殊技術

　　我們大腦的重量只占全身重量的2%，但卻消耗了全身20%的能量，是個耗能大戶。大腦正常消耗的能量足以讓40瓦的電燈持續發出耀眼的光芒。緊張的腦力勞動是大腦神經細胞大量耗能的過程，因而及時、充分的補給能量是大腦高效運轉的保證，大腦能量的補給方式除了充足的睡眠、豐富的飲食轉換的能量外，還有一種更簡捷、更有效、更廉價的補給方式，那就是依靠有意識的意念補養大腦。

　　1、三分鐘健腦法

　　其方法就是上面介紹的上面介紹的搓手健腦法，該法不但能消除疲勞，同時也補充了大腦能量，一舉兩得。在應用時，搓熱后，手可放在任一部位，哪難受放哪，幾分鐘就管用，非常方便、快捷。此法還可推而廣之，也可作用于身體其它部位，頸椎病、關節炎、臨時性的疼痛，都可將兩手搓熱后捂在上面，很快就見效。

　　2、拍擊提神法

　　兩手指尖接觸頭皮，由前向后梳理頭發(要兼顧一下太陽穴，從后腦下時，順便輕撫一下兩側頸部的肌肉)此名“干梳頭”。在梳理的過程中，頭部就可感到舒適的。然后，用空心掌由前向后拍打頭部，邊拍打邊想“頭腦清醒、開發潛能”。一定要用空心掌，而不用實心掌。感覺疼痛的部位可多拍幾下，注意掌握力度，不可過大。這樣可有效地疏通頭部經絡，起到消淤、醒腦的作用。

　　這些方法，可謂法簡效宏，幾乎都可收立竿見影之功效。有了這些養生、健腦、補充大腦能量的方法做保證，可使我們在輕松、愉局面的心情中完成工作、學習!

　　快速補充大腦能量的秘密武器

　　要多聽音樂、多做白日夢

　　人體的左右腦是有很好分工的：

　　左半腦辨識復雜的數字，左腦主要負責邏輯理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑制、五感(視、聽、嗅、觸、味覺)等，思維方式具有連續性、延續性和分析性。因此可以稱作“意識腦”、“學術腦”、“語言腦”。

　　右半腦主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協調、視知覺、美術、音樂節奏、相象、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。斯佩里認為右腦具有圖像化機能，如企劃力、創造力、相象力;與宇宙共振共鳴機能，如第六感、透視力、直覺力、靈感、夢境等;超高速自動演算機能，如心算、數學;超高速大量記憶，如速讀、記憶力。右腦像萬能博士，善于找出多種解決問題的辦法，許多高級思維功能都取決于右腦。

　　所以針對右腦的作用方向，我們可以經常聽聽一些古典音樂。經常做做白日夢，對某種事物展開一些奇特的想象，不但可以開發想象能力，還能打破思維定式，要記得白日夢的內容是奇怪的，也是彩色的，要盡可能的清晰，就像在看電視電影一樣;多練習聯想與想象、快速記憶，在開發了右腦的同時，右腦也會反過來增加這一部分能力。