學(xué)科中科學(xué)記憶方法介紹分享

時間：2024-02-10 06:56:08 邱妹20由分享

記憶的基本過程是由識記、保持、回憶和再認(rèn)三個環(huán)節(jié)組成的。識記是記憶過程的開端，是對事物的識別和記住，并形成一定印象的過程。下面就是小編給大家?guī)淼膶W(xué)科中科學(xué)記憶方法，希望大家喜歡!

學(xué)科中科學(xué)記憶方法

一、形象記憶法對于那些比較抽象的所要記憶的內(nèi)容，可用圖、表等形象地描繪出來，有助于加深識記痕跡，提高記憶效率。

二、討論記憶法在學(xué)習(xí)過程中有不夠理解的地方，不妨先按照自己的意見與同學(xué)討論，在討論過程中正確的東西就比較容易記住。

三、特征記憶法對于那些有形式或內(nèi)容上極為相似的知識，通過細(xì)致地觀察和全面地比較后，找出所要記憶內(nèi)容某某某某別容易記住的特征，由這一特征再向全文擴展，就會在頭腦中留下深刻的印象。

四、回憶記憶法心理學(xué)實驗表明，回憶比單純的反復(fù)識記效果好。將學(xué)過的內(nèi)容，經(jīng)常地、及時地嘗試回憶，在回憶過程中加強記憶。

五、口訣記憶法將記憶內(nèi)容編寫成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法。

六、練習(xí)記憶法一些可以通過動手來記憶的內(nèi)容可以自己親自練習(xí)、檢測、實驗一下，通過實際練習(xí)操作檢查訂正，增強記憶效果。

七、骨架記憶法先記住大體輪廓，然后逐漸記住每一細(xì)節(jié)，由粗到細(xì)進行記憶。

八、對比記憶法在記憶相類似的事物時，可將兩種事物進行對比，找出異同;或把某一事物和它的對立面比較起來進行記憶。

九、歸類記憶法把要記憶的內(nèi)容列出提綱，分門別類整理歸納，然后進行記憶。這種方法又叫“梳辮子”記憶法。

十、重點記憶法記住整個內(nèi)容中的公式、定理、結(jié)論、基本概念、重要句子等重點，作為記憶的“鏈條”來聯(lián)系全部內(nèi)容。

十一、理解記憶法只有深刻理解了的知識才能牢固地記住它。所謂理解是指當(dāng)提到某一知識時，頭腦中就能夠想到跟它有關(guān)的事實，知道它的應(yīng)用或意義，了解它跟有關(guān)知識的聯(lián)系。

十二、推理記憶法利用一事物引出接近的事物或引出有因果關(guān)系的事物來記憶。如十月革命、五四運動、中國某某某某某某成立三個重要歷史年代可利用因果關(guān)系來記憶，效果較好。

十三、網(wǎng)絡(luò)記憶法如能把所學(xué)的各知識點連成線，組成面，編成網(wǎng)的話，那么各部分知識之間的聯(lián)系也就清晰可見了。

學(xué)習(xí)中的記憶方法是多種多樣的，在具體運用時需根據(jù)自己的實際情況，選擇最適合自己記憶的方法，提高記憶的效率。

改善記憶力的食物

1、菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

2、谷物

大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。

3、小米

小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。

4、鮭魚

鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。

5、香蕉

腦細(xì)胞的熱量來源與其他細(xì)胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細(xì)胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧。

6、辣椒

維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

7、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

8、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

9、牛奶和酸奶

乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細(xì)胞的整個生命周期的維生素。

10、蔥蒜

蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長發(fā)育更加活躍。

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