關于記憶大師_記憶大師多米尼克.奧布雷恩
記憶力是人們在記憶活動中表現出來的一種特殊的能力。下面就是小編給大家帶來的關于記憶大師_記憶大師多米尼克.奧布雷恩，希望大家喜歡!
記憶大師多米尼克.奧布雷恩
現年46歲的英國人多米尼克·奧布雷恩曾8次獲得世界“記憶大師”的稱號。他在接受一家德國雜志采訪時，向人們介紹了記憶的技巧以及訓練記憶力的方法。
他說：“對于記憶來講，離不開想象力、聯想以及地點的幫助。例如要回憶一天的活動，首先是要回憶這一天都到過什么地方。”
在記憶比賽中有一項內容是要求選手在短時間內記下200個詞的順序。對此，可以采用“地點記憶法”，即設想出一條路線，每個詞代表路線上的一站。如要記住布丁、炸玉米片、牛奶這幾個詞，第一站就是餐廳的桌子，在那里吃布丁;第二站是地板，上面撒滿玉米片，第三站是通向下一個房間的房門，牛奶從頭頂傾倒下來。日常生活中去商場購物，也可以采用這種記憶方法。有時，他通過回憶在非洲的旅行來鍛煉記憶力。閉上雙眼，想象著自己又回到那曾經到過的地方，耳邊甚至還會又響起那時的聲聲犬吠。
奧布雷恩還介紹了用聯想法來學習外語的技巧。例如，要學習德文的“雨(Regen)”，他首先想到的是Ronald Reagan(羅納德·里根)，于是在英文單詞和德文的發音之間建立起一種聯想關系。
對于記憶力的訓練，“沒有太早和太晚”之說，“在我45歲的時候，大腦仍然在越變越好。”
奧布雷恩的訓練方法對腦中風和老年健忘癥也有治療作用。通過訓練可以在大腦損傷部位的附近激活新的神經連接，繞過出現問題的部位。因為通常只有5%的大腦潛能被利用，所以大腦仍有潛力。通過訓練，一些腦中風患者又重新獲得了語言能力。記憶訓練還可以延緩老年癡呆癥的發病。其他可以訓練大腦的辦法有打牌、下棋和拼字游戲。“我84歲的老媽媽非常熱衷于拼字游戲。”“整天看電視才是最可怕的事情。”
當然，記憶大師也有找不到車鑰匙的時候，“但這對我來說太簡單了。我只需把我的‘精神錄像帶’倒回去。我會回想一下回家時的情景。我當時口渴得很，所以去了廚房。因此，鑰匙在廚房的可能性極大。”
那么，現代人的記憶力是否優于古代人呢?大師認為：“古希臘的文化和知識是靠心口相傳流傳下來的，這就需要訓練有素的記憶力。蘇格拉底、柏拉圖和亞里士多德很可能也是借助地點和畫面來記住他們的演講詞。”“如今信息如快餐般向我們涌來。為了避免肥胖、遲鈍，我們必須進行訓練。需要訓練的不僅僅是肉體，精神同樣需要訓練。”
鍛煉大腦的10個小方法
一些人在看過一遍某一個物件之后還會記起來，還有一些一連串的數字也會快速的記憶，這到底是為啥呢?就是因為他們擁有著超高的記憶力，那么我們如何快速提高記憶力呢?對周圍世界充滿好奇心將會使你的頭腦敏捷而高效。為了讓你的大腦得到最好的鍛煉，可以使用下面的方法可以幫助你鍛煉大腦。
1、采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
10個小方法鍛煉你的大腦
1、讀一本書
選一本關于一個全新主題的書。讀一部出色而流行的非小說書籍，它們在教你相關知識的同時，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經常讀歷史書籍，嘗試一本當代小說。閱讀國外的作品，經典和隨機的書籍。你的頭腦會因沉浸于不同的時代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2、玩游戲
玩游戲是一個挑戰大腦的好方法。數獨和電子游戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數學或是更多。同時它們都很有趣。當你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些游戲，你將受益匪淺。
3、記憶電話號碼
當我們打電話時手機記錄了每一個號碼。沒有人再去記憶電話號碼，但這是一個記憶技巧。試著每天記憶一個新的電話號碼。
4、為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉化脂肪從你的飲食中完全剔除。
5、打破常規
我們喜歡常規。那些愛好和娛樂，我們能做連續做幾小時。但是越多的事情成為習慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時先吃甜點。所有這些將強迫你的頭腦從習慣中清醒過來，再次集中注意力。
6、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉變。
7、走一條不同的路
不論你去哪，走一條不同的路。這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變日常路線，試著從不同的方向去雜貨店。
8、學習一個新技巧
學習一個新技巧可以鍛煉頭腦的不同區域。讓你的記憶力發揮作用，學習新的運動，用不同的方式將事物聯系到一起。閱讀莎士比亞，學習烹飪，用牙簽造架飛機，這些都將挑戰你的頭腦，讓你思考。
9、列清單
清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協調各個事務。列出你所去過的所有地方，列出你所吃過的美食，列出你所收過的最好禮物，列出每天觸動你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購物清單，但試著不用它們去購物。當你將腦中記得的所有東西都放進購物車時，再用清單核對一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。
10、選擇一個新技能
尋找一個感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費太多。例如用數碼相機照相，學習畫畫，學習一種新的樂器，學習一種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯的選擇。
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