如何預防女性經期拉肚子
如何預防女性經期拉肚子
每個月的經期那幾天女人總是問題多多，像經期易拉肚子，相信是很多女性都曾遇到的切身問題，那么經期腹瀉怎么辦?今天小編為大家推薦預防女性經期拉肚子的方法。
預防女性經期拉肚子的方法
1、避免風寒。
平時經期應盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽氣。
2、調暢情志。
避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。
3、謹慎起居。
平時及經期應注意勞逸結合，注意休息，避免工作、學習過度勞累，防止房勞過度等。
4、注意飲食。
經期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。
5、注意保暖。
平時應少吃生冷、油膩、過于甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛。
經期拉肚子的食療調理
一、胡蘿卜粳米粥：
取粳米100g，胡蘿卜50g，粳米煮成粥，加入胡蘿卜煮爛后即可食用，能健脾溫胃。
二、芡實茯苓粥：
取芡實15g，茯苓10g，粳米適量。芡實及茯苓煮爛后加入粳米適量，煮成粥后食用，能健脾除濕，澀腸止瀉。
日常生活中的許多食物，如山藥、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補益脾腎的功效，可用來熬粥堅持食用，以達到健脾益氣的效果，預防經性腹瀉的發生。
經期拉肚子中醫如何治療
經性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。
1、脾氣虛證：
是指月經前后或正值經期，大便溏薄(質稀)，經行量多，色淡質薄;脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白術散(湯)，取黨參30g，炒白術10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。
2、脾虛肝旺：
是指經前或經行之時腹痛即瀉，泄后痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白術15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。
3、腎陽虛證：
是指經行或經后，大便泄瀉，或五更泄瀉(晨起時腹瀉)，經色淡，質清稀;腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白術10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。
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