如何預防男性脫發
脫發儼然已經成為很多男士的心頭大患。那男性要如何預防脫發呢?男性預防脫發的方法有哪些呢?今天小編為大家推薦男人防脫發的的方法。
男人防脫發的方法
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗發
間隔最好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。
6、燙發、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養，有利于頭發的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
8、咨詢醫生意見
如脫發與雄性激素水平有關，應咨詢醫生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
男性脫發吃什么好
1、生活好了要補充的物質很多，補充鐵，神體內缺鐵就會導致脫發，含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。
2、及時補充蛋白質，它與頭發的營養，開花、發絲干燥開衩都很大關系，可以適當補充豆類、玉米、芝麻等。
3、脫發患者還應多吃堿性食物，中和體內的酸性，這也是導致頭發變黃的原因，所以要及時補充含堿性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營養。
4、還要注意補充碘類很維生素的營養，從海產品和蔬菜中獲取，脫發患者要多食，才能緩解脫發的現狀。
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