軍訓如何防止暈倒
軍訓如何防止暈倒
暈倒大多發生在站立過久或處于蹲位狀態時突然站起，這時大量血液積蓄于下肢，回心血量減少和心臟輸出量降低，而導致腦缺血、缺氧引起短暫意識喪失。今天，學習啦小編為你帶來了軍訓防止暈倒的方法。
軍訓防止暈倒的方法
建議一：早上一定要吃飯，以預防低血糖。三餐一定要吃，營養要均衡，哪怕飯菜自己不愛吃，也要堅持多吃一些，防止暈倒。
建議二：軍訓的時候由于出汗較多，應該保證充足的飲水，最好在水中放一些鹽，防止脫水暈倒。
建議三：開學以前加強體育鍛煉，增強自己的體質。
建議四：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。
建議五：要保證充足的睡眠，最佳的睡眠時間是從22時到次日6時。
軍訓有人昏倒了怎么急救
一、低血糖昏厥的急救
大多是困饑餓、營養不良所造成，昏厥后也應使病人乎臥。如神智尚清醒，可給產糖水、食物，不多時病情即可迅速好轉。低血糖較嚴重，處于昏迷狀態的，只要注射適量高滲葡萄糖，也可很快地清醒。
二、心源性昏厥的急救
系由于心臟功能異常，心排血量突然減少引起。心源性昏厥發病突然，持續時間較長，病情較兇險，應爭分奪秒全力搶教，否則，有心臟驟停導致死亡的危險。急救宜采用拳擊胸前區或胸外心臟擠壓術。并迅速護送病人去醫院搶救。
三、血管性神經昏厥的急救
血管性神經昏厥的急救多由于疼痛、精神緊張、恐懼、焦急、疲勞、悲傷、憤怒和氣候悶熱等原因，使患者全身小血管擴張，造成血壓下降，大腦缺血所致。病人在昏厥前有預兆，如感乏力、氣悶、心慌、頭暈、眼花，然后突然暈倒。對這類昏厥病人，應讓其迅速平臥，保持頭低足高體位，以改善其腦部血液供應。并解開患者的衣領和腰帶等，使其保持呼吸暢通。
發生暈倒處理小妙招
1.看到有人倒下，先別忙著扶，首先檢查意識是否清醒，可輕拍雙肩，大聲詢問，如“怎么了”，并觀察對方的反應。
2.如果跌倒者意識不清楚，再查有沒有呼吸，方法是看胸部是否有起伏。沒有呼吸，一般就沒心跳了，應馬上使其平躺，用掌根在其胸部正中(兩乳頭連線中點)連續快速用力按壓。按壓的深度應達到胸部厚度的1/3，成人一般為5厘米，頻率為100~120次/分。如果沒有受過正規的急救培訓，可不做人工呼吸。這時旁人應立即打120求助。
3.如果跌倒者沒有意識，但有呼吸，應讓病人保持側臥位，最好右側臥位，目的是避免舌頭后墜及嘔吐物阻塞呼吸道，造成窒息。長時間不醒的屬于昏迷。有的過了一會醒了，一般是暈厥，往往為一過性的腦缺血導致的短暫意識喪失。醒了以后，過一會再扶起來，如果呼吸、脈搏正常，一般問題不大。
4.如果跌倒者意識不清，同時口吐白沫，伴有劇烈的抽搐，估計是癲癇發作，這種情況可不做任何處理，等他發作停止后自己蘇醒。
5.如果意識一直清楚，也不要貿然扶起來。首先應詢問哪里不舒服或傷到哪了。如果說腰傷了，讓他動動腿，假如不能動，也沒感覺，可能有脊髓損傷，這時千萬不要挪動病人，只能等待專業救援人員，以免不當的搬運加重損傷。
6.跌倒者清醒的情況下，還要問問有什么病。有的病人自述有糖尿病，沒吃飯，可能是低血糖，應讓他喝含糖飲料。
7.有的跌倒會引起外傷，如果有出血，先要止血，即壓住出血的部位，包扎不是最重要的。血止住后再包扎。
軍訓時怎樣防止暈倒
建議一：早上一定要吃飯，以預防低血糖。三餐一定要吃，營養要均衡，哪怕飯菜自己不愛吃，也要堅持多吃一些，防止暈倒。
建議二：軍訓的時候由于出汗較多，應該保證充足的飲水，最好在水中放一些鹽，防止脫水暈倒。
建議三：開學以前加強體育鍛煉，增強自己的體質。
建議四：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。
建議五：要保證充足的睡眠，最佳的睡眠時間是從22時到次日6時。
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