哺乳期如何防止胸下垂
哺乳期如何防止胸下垂
很多人認為，罩杯是女人自信美的表征。而孕期女人的整體體態(tài)，尤其曲線的曼妙改變，更是上天恩賜的杰作。今天小編為大家推薦預防哺乳期乳房下垂的方法。
哺乳期乳房預防下垂的方法
1、掌握正確的喂奶方法
正確的喂奶方法應該是先用手將乳房托起并用乳頭去輕觸孩子的嘴唇，待孩子張開嘴巴后，再把乳頭及乳暈的部分送進孩子的嘴巴。這樣可以減少乳頭周圍發(fā)生皸裂。在孩子停止吸允后，應用手指輕壓孩子的下唇3秒后，再把乳頭從孩子嘴里移出。需要注意的是，千萬不要在孩子吸允的過程中強行將乳頭拉出。兩側(cè)乳房要交替喂奶，以免不對稱。
2、對乳房進行按摩
每天晚上睡覺前或者每天早晨起床時，媽媽們可以話5-10分鐘的時間對兩側(cè)乳房進行適當?shù)陌茨ΑＰ枰⒁獾臅r按摩的時候手法要輕柔，不要太大力，以免對乳房造成損傷。在產(chǎn)后對乳房進行適當?shù)陌茨Γ环矫婵梢源龠M乳房的血液循環(huán)，另一方面也可以防止乳房的松弛和下垂。
3、進行胸部肌肉的鍛煉
產(chǎn)后由于乳房經(jīng)常被孩子吸允，容易造成乳房的下垂。這時候如果每天花一定的時間進行胸部肌肉的鍛煉的話，不僅可以防止乳房的松弛下垂，而且還可以幫助媽媽們在產(chǎn)后恢復身材，減少脂肪在身體上部的堆積，擁有健美迷人的身線。
哺乳期乳房護理的注意事項
產(chǎn)后媽媽的乳房不會立刻縮小，即使沒有哺乳的打算，也會因為身體的自然現(xiàn)象而甚至變的更大。“不論多或少，產(chǎn)后乳腺會自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會誤以為比較大。”專家解釋道。所以變大的原因通常是暫時性的(脹奶)，至于變大多少?和乳汁分泌多寡息息相關。
1、暫時性的乳房變大
即使在產(chǎn)后第一時間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時寶寶通常喝不到大量乳汁，必須等到催乳素作用增加，各乳腺小葉分泌量也增加的情況下，乳汁才會交替分泌。梁西米醫(yī)師說：“產(chǎn)后第2～3天起，充沛的初乳才會涌現(xiàn);初乳通常較為稀，水水的，我們?nèi)∑錉I養(yǎng)價值，真正寶寶要能喝的飽，是之后較為濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質(zhì)。”
哺乳期間乳房迅速脹大而堅實，隨著規(guī)律哺乳，乳房也會規(guī)律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽，乳房大小的改變會越明顯，所以有人笑稱：“脹奶時是e罩杯，退奶時是b罩杯”產(chǎn)后若未進行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問題，退奶以及產(chǎn)后瘦身的結(jié)果，乳房的大小勢必會跟著改變。梁西米醫(yī)師說：“產(chǎn)后如果完全瘦身，恢復到原來孕前的體重，理論上乳房會恢復原來大小，不會變大，也不會變小。”
2、漸進式的退奶才不會影響罩杯
專家解釋，“乳房是由乳腺、纖維組織及脂肪所構成，理論上脂肪是唯一變大變小的原因。西方人普遍上圍豐滿就是因為脂肪占50%以上，東方人則以乳腺、纖維組織占過半。而產(chǎn)后瘦身減去脂肪的同時，乳房就會隨之變小。”
3、變大的人
那么，對于門診中的確有媽媽產(chǎn)后乳房變大或變小的解釋呢?
專家說：“這是個有趣的現(xiàn)象，目前沒有確切的醫(yī)學報告說明，生產(chǎn)前后跟乳房大小改變有絕對的關聯(lián)性。但有一種說法是：原本乳房較大者，產(chǎn)后縮小可能性較高;原本乳房較小者，產(chǎn)后罩杯升級的可能性反而較高。”
“對于罩杯會略微升級的媽媽，除了恭喜，可能可以解釋成『乳房透過孕期的刺激，乳腺再次發(fā)育而增大了』。梁西米醫(yī)師笑說。”
4、變小的人
至于乳房感覺縮小的媽媽，梁西米醫(yī)師認為，應該是產(chǎn)后乳房老化及下垂所致。通常以下二種情形發(fā)生的機率最大：
(1)孕期體重增加越多，乳房相對撐的越大，這類媽媽若加上年紀較長，恢復的能力較差、皮膚的彈性也會更差，一旦產(chǎn)后完全瘦身，下垂機率升高，外觀上自然是變小了。
(2)產(chǎn)后瘦身是以短時間、快速減重的人;過度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚松弛，老化、下垂再所難免。總之，慢慢的、有計畫性的產(chǎn)后瘦身，加上適度的為你的乳房按摩做運動，就不會讓乳房有如乘坐云霄飛車，忽高忽低。
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