秋季如何防感冒傳染

秋季如何防感冒傳染

　　感冒傳染是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由于傳染是病毒性傳染病，病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。今天小編就告訴你們防止感冒傳染的措施要做好。

　　秋季如何防治感冒傳染

　　洗臉 早晨起床后，先用冷水洗臉，再用熱水洗臉。這種冷熱水交替洗臉的方法可以改善面部的血液循環，有助于增強免疫功能。

　　漱口 每天早晚用淡鹽水漱口，或用茶水漱口。要讓鹽水或茶水在口腔內停留稍長時間，并使咽部充分受到漱洗。鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅口腔、咽部的病菌及病毒。

　　按摩 早上起床后，兩手伸開，雙掌相搓30次，至掌心發熱，再用發熱的雙手掌搓摩面部。

　　保暖 要注意隨氣候變化及時增減衣服，出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免受風著涼。

　　開窗 早晨起床后，要開窗通風，使室內空氣流通，保持空氣清新。

　　活動 早晨應到室外散步，呼吸新鮮空氣，或打太極拳、練習呼吸操。

　　保健 臨睡前服用糖姜湯，用熱水泡腳15-20分鐘，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。

　　吃蒜、蔥 蒜含有植物抗生素，可以有效地殺滅細菌及病毒，特別是生蒜、生蔥(包括洋蔥)效果更佳。

　　熏蒸 每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。方法是:在水壺內倒入50-100毫升食醋，放在爐子上加熱，使醋蒸氣彌漫全室。

　　接種疫苗 最有效的預防流感方法就是接種流感疫苗，但并非所有的人都適合接種此類疫苗。 。

　　注意事項

　　注射流感疫苗時要注意不能空腹，接種疫苗后最好觀察一段時間再離開，若感到身體不適應立刻到醫院進行治療。

　　秋季怎么預防感冒

　　第一、用冷水洗臉。養成每日早、晚用冷水洗臉的習慣，這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力，當鼻子真正接觸到冷空氣的時候，可以減少其不適感，增強抵抗力，從而降低人們患上咽炎和感冒的幾率。

　　第二、用鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　第三、用熱水泡腳。天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

　　第四、多運動、注意保暖。在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。人們在下班后應該選擇積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能。