攀巖對身體有什么好處

　　攀巖運動可不是一般的運動，這需要勇氣與膽量。你有信心挑戰自己嗎？來一起看看吧。

　　攀巖的好處

　　增加身體柔軟度與協調感

　　這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。

　　增強體力

　　攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。

　　集中力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。

　　進取心 當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

　　自信心

　　面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　平衡感

　　被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是「三點不動一點動」，靠的就是平衡感!

　　攀巖運動的注意事項

　　1、活動前要熱身，有專業的教練指揮

　　2、攀巖到達頂部后下降一定要給下方保護人員發出明確的指令，在保護人員確認后再開始下降，下降一定要按照教練所教授的方式下降。

　　3、禁止在巖墻上做高難度的動作。

　　4、嚴禁口中含有食物進行攀爬

　　5、禁止攜帶金屬尖銳物品攀爬巖墻，以免在攀爬和下降過程中傷害到自己和他人

　　6、頭發長得同學在攀登前必須將頭發挽好不讓其散落。

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