夏至艾灸哪些穴位才有效

夏天極其容易感到疲勞，且易生各種疾病，此時適當吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥，不僅能讓濕熱之邪敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。下面是小編為大家整理的夏至艾灸哪些穴位才有效，希望對您有所幫助!

夏至艾灸哪些穴位才有效

1、大椎穴

在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風散寒，溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身、提高機體細胞免疫的功效。

2、中脘穴

中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力等功效。

3、神闕(臍中)

在臍窩正中。有溫補元氣，健運脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預防中風等功效。

4、天樞

位于腹部，臍旁開2寸處取穴。中醫認為取用該穴位可以預防胃腸疾病及術后腹脹等問題。

5、關元穴

位于腹部正中線，臍下3寸。中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。

6、百會

位于頭部，當前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點。簡便而正確的取穴方法為：于前后正中線和兩耳尖連線的交點處取穴。本穴具有比較明顯的雙向調節，既可預防高血壓，又能防止血壓過低引起休克。近年來還用于預防競技綜合征。

7、氣海穴

位于腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關元正中間。具有培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等功效。

8、大椎

位于后正中線上，第七頸椎棘突下取穴。俯首時，當項后隆起最高處下緣凹陷中為該穴。主要用于預防各類急性傳染病、對預防慢性支氣管炎和哮喘的發作和藥物的毒副均有較為顯著的作用。現代研究證實，電針或艾灸大椎穴，能增加抗體生成和增強網狀內皮系統吞食細胞的功能，從而提高機體抵抗力。

9、足三里穴

位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調理脾胃、健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血、宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。

10、命門

位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑臥，先觸到十二肋端，平移至脊柱中點，其棘突間即為命門穴。重要保健防病穴。能增強體質、調節精神，可用作平時保健防病，改善亞健康狀態及防治男性性功能障礙等。

11、三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經，位于小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內后緣。具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血等功效。

12、涌泉

位于足底中線之前、中1/3處。足趾跖屈(向足心方向屈曲)時，于足心出現凹陷處取穴。補腎壯陽，有增強體質和延年益壽的作用。

夏至的養生

在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣;另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。

在此時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。

夏至的特點

夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，中國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40度左右。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°27’)，北半球的白晝達最長，且越往北越長。夏至以后，陽光直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝日漸減短。

“不過夏至不熱”，“夏至三庚數頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候，夏至后的一段時間內氣溫仍繼續升高，大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱夏雨隔田坎。唐代詩人劉禹錫在南方，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴的著名詩句。

夏至是伏天的第一天嗎

并非如此，俗話有言：夏至三庚便數伏。通常來說從該節氣開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日起才算初伏，第四個庚日起為中伏，立秋起第一個庚日為末伏的首日，末伏十天。以今年為例，夏至在6月21日，那么經過庚子，庚戌，庚申，才進入第一伏，對照日歷可知，是在7月11日那天。需要注意的是，入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

夏至節氣諺語

夏至東風搖，麥子水里撈

夏至東南風，平地把船撐

夏至東風搖，麥子坐水牢

寧栽霜打頭，不栽立夏后

夏至食個荔，一年都無弊

夏至一場雨，一滴值千金

夏至棉田草，勝似毒蛇咬

谷雨好種姜，夏至4姜離娘

夏至見春天，有雨到秋天

冬至唔過唔寒，夏至不過唔

冬至羊，夏至狗，吃了滿山走

夏至東南風，十八天后大雨淋

日長長到夏至、日短短到冬至

夏至響雷三伏冷，夏至無雨曬死人

夏至風從西邊起，瓜菜園中受熬煎

夏至落雨十八落，一天要落七八砣