秋分節氣養生知識_立秋和秋分的區別
秋分在我國是屬于秋天的節氣,而在秋分的時候也是平分晝夜的時候，關于秋分大家知道多少呢?下面是小編整理的秋分節氣養生知識_立秋和秋分的區別，歡迎大家閱讀分享借鑒。
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秋分節氣養生知識
1 及時補充水分
多喝溫水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
2 多吃水果蔬菜
蔬菜與水果對人體有著巨大的好處，尤其是在秋季，我們人體急需補充維生素，這個時候蔬菜水果便是我們最好的選擇。蔬果中含有的水分與維生素不僅能給我們的身體帶來好處，還能幫助我們生津潤燥，提高我們的消化系統，對我們的身體很有好處。
3 注意潤肺
可多吃些芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果，盡量少吃辛辣煎炸等熱性食物。
4 防止胃病多發
秋分后氣候漸涼，也是胃病的多發與復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
5 “養陰潤肺”并不是人人都適合
盡管常說“養陰潤肺”有益于秋季養生，但這并不是對于任何人都合適。” 比如，有些慢阻肺的發生除了部分與肺燥有關外，大多數還與脾虛濕盛、腎不納氣有著密切的關系，這種類型的病人從體質以及癥狀特點來看，往往是中醫說的陰偏盛或陽氣不足，而不是燥盛陰虛，所以不適合于“養陰潤肺”
6 謹防秋燥
在風多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意，當溫度和濕度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的就是感冒、咳嗽。剛開始的時候，鼻咽部先是黏膜皺縮而感覺干燥，繼而由于充血會有痛感，出現鼻咽部發癢不適、干灼疼痛、干咳少痰;氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不止，稱為“燥咳”。如果燥咳不及時治療，可能會釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。由于燥邪侵犯口鼻等上竅，就會常常伴有口鼻咽喉干燥和陣發性較重的干咳等癥狀。如果僅僅以咳嗽為主癥者，則稱為“秋燥咳嗽癥”。
防治“秋燥”養陰益氣是關鍵，養陰可以防止肺燥，益氣可以溫養肺氣。
秋分時節，人們應該注意自己的保養問題，生活中人們應該注意自己的飲食問題，很多的人現在都很注意保養這一塊了。生活中要注意的事項也是很多的，但是有些人不知道其中的飲食原則。那么下面我們一來去看看專家的介紹。
秋分有什么含義
秋季的中間點，晝夜平分
秋分從字面上來說，就是把秋天給分開來，這天是秋季的中間點。所以這天全球晝夜等長，睡眠狀態能達到最佳。同樣，秋分也會給我們帶來涼爽的氣候。秋分是二十四節氣中比較特殊的。主要有2個特點：一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分當天日夜時間均等，而后夜愈長日愈短。全國大部分地方氣溫下降快速而明顯。涼風習習、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃，是秋分的標志性景色。
立秋和秋分有什么區別
立秋和秋分一樣嗎
立秋和秋分不一樣。
立秋和秋分是兩個完全不一樣的節氣，唯一的相同點就是同是秋季節氣，每個季節都有這樣兩個相似卻不同的節氣，春天的立春節氣和春分節氣;夏天的立夏節氣和夏至節氣;秋天的立秋節氣和秋分節氣;冬天的立冬節氣和冬至節氣。
太陽位置不同
2立秋
立秋時，太陽位置在黃經135°。
每年公歷8月7日或者8月8日，太陽會公轉到黃經135°的位置，從這個節氣開始，我國就正式進入秋天了。
秋分
秋分時，太陽位置在黃經180°。
秋分在每年公歷的9月22-24日之間。秋分日和春分日遙遙相對，春分日是0°，秋分日是180°，這兩天太陽會直射赤道，全球大部分地區晝夜等長。
意思不同
3立秋
秋天正式開始。
立秋是秋天的第一個節氣，到了立秋就標志著初秋正式開始，立秋時氣溫和夏天差不多，然后溫度會慢慢下降，由熱轉涼、由涼轉寒，所以，立秋屬于一個過渡性季節。
秋分
進入深秋。
秋分是秋天的第四個節氣，到了秋分節氣后，我國大部分地區都已經進入深秋了，秋分時太陽公轉到黃經180°的位置，此時晝夜等長，再往后就是末秋，再幾個節氣就要立冬了。
氣候特點不同
4立秋
酷熱難耐。
立秋的時候正是三伏天，此時溫度較高，酷暑難耐，溫度和夏天差不多，立秋之后還有一個秋老虎，遇上秋老虎，有些城市的溫度可以達到40°及以上，十分的炎熱。
秋分
秋風送爽。
秋分的時候已經是深秋了，此時正是秋高氣爽的好時候，金風送爽、丹桂飄香。有句俗語叫“一場秋雨一場寒”說的就是秋分節氣，秋分的時候氣溫適中，只要下雨就會降低地表和體感溫度。
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