二十四節氣中的小滿節氣怎么養生
最新二十四節氣中的小滿節氣怎么養生
小滿反映雨水豐盈。另有解釋是指北方麥類等夏熟作物的籽粒開始灌漿，只是剛開始飽滿，還未完全飽滿。以下是小編整理的，歡迎大家借鑒與參考!
二十四節氣中的小滿節氣怎么養生
1、未病先防，預防皮膚病
由于夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等癥狀，所以，預防很重要。這就要求注意居家和個人的衛生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。
2、少熬夜，預防內熱上火
由于小滿節氣后日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。
因此，在這個酷熱的夏季，一定要做到內熱、外熱一起處理的，千萬不要讓自己身體熱起來的，所以呢，這段時間就要早點休息，早點起床，做到作息規律的，一定不要熬夜的。
3、注意飲食衛生，預防腹痛、腹瀉等疾病
進入小滿時節，由于天氣變熱，食物很容易變質腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛生。盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
4、早晚溫差大，衣物不宜驟減
雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，適時添加衣服。特別是在晚上的時候，溫度還是會降低的，會有一點涼，所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的，謹防出現感冒的，出門的時候早晚也是要注意的。
5、保證睡眠時間，適當午休
為順應夏季陽消陰長的則律，應晚睡早起。當然，這里的“晚睡”是相對的，不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力，可適當增加午休。但午休時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，多而無益。
6、適宜戶外運動，更益身心健康
小滿節后早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等，也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始后的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。
對小滿的解釋，南北方不同
由于中國地域遼闊，分屬不同的氣候帶，因此對于小滿的解釋或者認知，南北方也是不一樣的。一般來說，北方是以小麥來解釋小滿的，而南方則以雨水來解釋小滿。
《月令七十二候集解》的解釋就是典型的北方解釋，北方種植的是小麥，而且在宋朝以前，北方是經濟中心，小麥的產量決定著封建王朝的穩定與否，小滿就是夏熟作物(主要是小麥)的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，還未大滿。
在小滿這個節氣也是有風險的，北方民間也有諺語，“小滿不滿，麥有一險”，也就是這個時候如果小麥受到侵害導致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產，這可是一件非常重要的事情，因此這個節氣也有重點的防護，主要防護干熱風的影響。現在是通過營造防護林來防護這個問題。
南方跟北方的氣候不同，很少種植小麥，所以南方對于小滿的認知主要是通過雨水來解釋，小滿節氣，雨水漸漸增多，因此這個時候的雨水就是小滿。但是如果這個時候天氣出現反常，對于后續的芒種等都有影響，因此，南方地區有“小滿不下，黃梅偏少”“小滿無雨，芒種無水”的諺語，也說明這一點。
但是如果小滿的雨水太多，那么也會帶來災難，也就是常常說的“小滿大滿江河滿”，如果出現這樣的情況，那么防汛的任務是非常重的。
小滿記得祭蠶
蠶，和我們的生活緊密相關。傳說小滿節氣是蠶神的誕辰，所以在江浙一帶養蠶的地區，在這期間都有一個祈蠶節。自古以來，農村紡織的原料，在北方以棉花為主，在南方以蠶絲為主。蠶絲就是靠養蠶抽絲而得，所以在我國南方農村，尤其是江浙一帶養蠶非常興盛。
因為蠶比較難養，所以人們一般在四月放蠶時就會舉行祈蠶節，祈求養蠶有個好的收成。南方很多地方建有“蠶娘廟”、“蠶神廟”，養蠶的人家在祈蠶節期間，就到這些廟前祭拜，供上豐盛的菜肴、酒水等等。都是希望我們的生活能越來越好。
小滿記得吃捻捻轉兒
這是一個寓意很美好的食物。小滿前后，人們經常吃一種節令食品叫“捻捻轉兒”，取其諧音“年年賺”，有萬事順利，一切吉祥的意思，所以廣受老百姓喜愛。這種“捻捻轉兒”其實就是一種面條。小滿期間，小麥雖然還未成熟，但已經飽滿。人們就挑選其中一些麥粒比較飽滿，已經比較硬實的麥穗割下來，把麥粒取出來，用鍋炒熟，然后用帶磨齒的石磨磨出長約一寸的面條。然后再把這些面條加入芝麻醬、蒜末、黃瓜絲等等調料，就做成了清香可口、風味獨特的“捻捻轉兒”。小孩子十分青睞。
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