小滿節氣的起居養生
小滿節氣的起居養生附相關知識
小滿反映了降雨量大的氣候特征：“小滿小滿，江河漸滿”。另有解釋是指北方麥類等夏熟作物的籽粒開始灌漿，只是小滿，還未完全飽滿。以下是小編整理的小滿節氣的起居養生，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。
小滿節氣的起居養生
生活起居
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
小滿時節，中國大部分地區日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長江中下游地區則開始出現35℃以上的高溫天氣。此時節，應盡量避免午后高溫時段的戶外活動，并注意防暑降溫;戶外或者高溫條件下的作業人員應采取防護措施;必要時準備一些常用的防暑降溫藥品，如藿香正氣水、清涼油等。
健康養生
小滿時氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥?？啥鄥⑴c一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥，由于小孩消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
有關小滿節氣故事
傳說小滿原是個人名，有一天，放學回家過一條大水溝時，碰上一個死人。死的是個姑娘，不知咋死的，反正光著身子，小滿覺得難看，就用自己的蘭布衫把尸體遮住。
小滿吃完飯就上學堂去讀書，他媽在家里織布呢。就在這時候，他家門口來了個討飯的，從穿著上看象個小伙子，從面貌上來看好象個姑娘。小滿他媽關心地問：“相公家住哪方。為啥討飯呢?”只聽這人說：“我不是相公，是個姑娘，我娘給我取名叫三新。因我父母去世，舅舅收留了我?？删藡屚岬煤?，整天打罵我，今早做飯燒干了鍋，叫舅媽打了一頓，趕出家門，只好沿路討飯。”
小滿他媽聽了這姑娘的話，覺得這娃太可憐了，就認這娃做她的干女兒啦。晚上，小滿從學堂回來，見屋里坐個面熟的姑娘，也不敢言傳，總覺得見過面兒，但又叫不上名字，后經他媽一說，才知道他媽給他收了個干妹子。
以后，小滿放學就和三新一塊玩。長大了，小滿就教三新散文章，三新教小滿繡花。鄉鄰見兩個娃娃合得好，就有從中成事的小滿媽經大家一說，也答應讓這異姓兄妹成親啦。
選好了吉日，村鄰鄉友正要給這娃們辦喜事時，不幸碰上當地一個做官的從外地回來。聽說小滿媳婦長得不錯，便起了瞎瞎心眼。他傳下話來，說是為當朝皇上選美回鄉，硬要把三新搶去。這天小滿上街辦雜貨回到家里，那些如狼似虎的差人已把三新給搶走了。
小滿他媽氣死了。媳婦搶去了。小滿埋了母親，又去打聽三新的下落。這時鄉親才給他說，人在官家的花園繡樓上關著。小滿借黑夜爬樹翻進了官家花園，又找到一根椽搭在墻頭上了繡樓。小滿進了繡樓，三新才對他說了自己的真底。
原來，三新是天上谷神的三女。因想給人間送些五谷種子。誰知被一位天神告發，玉帝生氣地命天神剝去她的衣服，打下凡去。想讓人間的冷氣凍死她。誰知下凡后，跌昏在大水溝，正好碰見小滿從學堂回家，送給蘭大褂兒，她蘇醒后扮作討飯吃找到小滿的家。后來在鄉親的說合下便和小滿成親。誰知好事不長，卻被這瞎瞎官給搶進繡樓。小滿對三新說：“我要救你回去，要活都活，要死同死。”三新說：“何必這樣傻呢，我今夜給你三樣東西，包在這包包里，你只要把它帶回去，日后大家都有好日子過?！?/p>
說完從包里取一個白亮亮的圓蛋蛋說：“這是天宮的蠶繭，過些時候會從中爬出蠶蛾來，蠶蛾生蛋，蛋兒變子。吃了桑葉，吐出真絲，有了真絲，不愁沒綢子穿?！庇帜靡粋€圓骨朵的東西說：“這叫大蒜，當年八月種植，過年麥熟時收益，它能當菜吃，也能治病呢。"最后又抓起一把種子說：“這叫大麥，今秋種明夏收，它比小麥熟的早，可給窮苦人接荒。"說完，她苦求小滿從原路返回，免得二人都被害死。
第二天，就聽這官家傳來哭聲，原來三新姑娘趁機殺了官大人。
小滿按三新的吩咐，把三樣種子傳給鄉親們。第二年，人們三種植物收獲時正好是這個節令，就把此節令叫做“小滿節”。小滿節收得了三種作物，人們叫作見“三新”，意為小滿和三新會面呢。
小滿相關介紹
南方地區："小滿大滿江河滿"反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特征一般來說，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖濕氣流也強盛的話，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節氣的`后期往往是這些地區防汛的緊張階段。長江中下游："小滿不下，黃梅偏少"、"小滿無雨，芒種無水"對于長江中下游地區來說，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺說"小滿不下，黃梅偏少";"小滿無雨，芒種無水"。
黃河中下游："小滿不滿，麥有一險"小滿節氣時，黃河中下游等地區還流傳著這樣的說法："小滿不滿，麥有一險"。這"一險"就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受干熱風的侵害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產。防御干熱風的方法很多，比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效的措施。江南地區："小滿動三車，忙得不知他"這里的三車指的是水車、油車和絲車。此時，農田里的莊稼需要充裕的水分，農民們便忙著踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待著農人們去舂打，做成清香四溢的菜籽油;田里的農活自然不能耽誤。
可家里的蠶寶寶也要細心照料，小滿前后，蠶要開始結繭了，養蠶人家忙著搖動絲車繅絲。《清嘉錄》中記載："小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作"?？梢?，古時小滿節氣時新絲已行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商無不滿懷期望，等待著收獲的日子快快到來。此外，小滿節氣期間江南地區往往也是江河湖滿，如果不滿，必是遇上干旱少雨年。這方面的諺語很多，如安徽、江西、湖北3省有"小滿不滿，無水洗碗"的說法;廣西、四川、貴州等地區有"小滿不滿，干斷田坎"的農諺;四川省還有"小滿不下，犁耙高掛"之說。這里的"滿"字，不是指作物顆粒飽滿，而是雨水多的意思了。
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