2025小寒的準確時間

2025年小寒的準確時間是什么時候呢?小寒節氣里大家最想了解哪些情況?下面給大家分享一些關于2025年小寒的準確時間新鮮出爐!希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

2025年小寒的準確時間新鮮出爐!

2025年小寒開始時間：1月05日10點32分31秒

2025年小寒結束時間：1月20日03點59分52秒

2025年小寒星期時間：星期日

2025年小寒農歷時間：臘月初六

小寒節氣的睡眠起居

小寒進入了一年中最寒冷的日子，自然界中的陽氣處于一種封藏的狀態，人也要符合自然的規律，不要擾動陽氣，盡量早睡晚起，以待陽光。

尤其是冬屬陰，晝短夜長，陽氣不足，人容易生病，每天多睡一小時，對人體健康十分有益。

小寒節氣外出衣著

平時就手腳冰冷的人，小雪時節可能會覺得更冰冷。

在寒冷時，如果只是穿得很暖而不戴帽子，體熱會迅速從頭部散去。

所以說，平時怕冷的人，外出最好戴一頂帽子，即使是單帽也有很好的御寒效果。

另外，很多人認為衣服穿得越厚越暖和，其實不然，因為衣服的保暖性與衣服內空氣層的厚度有關，衣服太厚且緊貼身體，空氣層厚度為零，反而保暖性降低。

因此著衣應選用分量輕、蓬松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等制品。

小寒節氣防寒保暖

俗話說：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。”

作為一年中最冷的小寒，保暖防寒為第一要務，尤其是人體關鍵部分，頭、腳、背部等容易受涼的部位更是要做好防護。

人們常說：“冬天戴棉帽，如同穿棉襖。”

頭部是平衡人體熱量的最主要部位，是人體的神經中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達于頭部。

外出時，要做好御寒保暖工作，戴上帽子、手套等衣物，為身體保駕護航。

小寒節氣飲食養生

冬季進補既能補養精氣，使身體更強壯，又能為來年的健康打下基礎。

小寒時節進補需要注意養腎、保胃，可多吃補益脾胃、溫腎助陽的食品，如羊肉、核桃仁、大棗、桂圓肉、山藥、百合、栗子等。

天寒之時宜多飲粥，如消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的紅棗粥等。

晚餐應節制飲食，以顧護滋養胃氣。最好不吃寒涼或生冷之品，如冰淇淋、生魚片、冷飲等。