2023立秋吃什么補身體

2023立秋吃什么補身體(詳情)

在立秋這一個節氣到來的時候，也就意味著天氣慢慢的轉涼了，所以說人們也要擔心自己的身體是否能夠一直保持健康的狀態，下面是小編整理的2023立秋吃什么補身體，希望能夠幫助到大家。

2023立秋吃什么補身體

1.柚子

立秋養生柚子不能少，性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

2.茄子

立秋吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降火氣，除秋燥。

3.紅小豆

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，立秋后很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。

4.山楂

立秋如何養生，多吃山楂吧，山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效，對我們身體的調節起到很好的作用。

立秋養生的九種食物下

1.胡蘿卜

立秋時節吃胡蘿卜很好，胡蘿卜又稱小人參，還有豐富維生素A、C和胡蘿卜素，具有補脾健胃、養肝明目的功效。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。

2.蘋果

健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日。

3.楊桃

性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

4.秋梨

秋梨又叫酸梨成熟時比較酸，有點淡淡的甜。梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效。此外，對肝炎患者有保肝、助消化、增進食欲的作用。

5.牛奶

牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對于皮膚的保養有著非常大的好處，能夠改善我們的皮膚狀況。

立秋三候：涼風至，白露生，寒蟬鳴

一候：涼風至

立秋之日“涼風至”，涼風是西風肅清之風。也就是說，此時的風已不同于暑天的熱風，刮風時人們會感覺到涼爽，天氣也呈現初轉涼的趨勢了。

二候：白露生

立秋時節，大雨過后，清風徐來，天上的霧氣白茫茫一片，尚未凝結成露珠，稱之為“白露生”。通俗點講的意思是就是早上大地上會有霧氣的產生。

三候：寒蟬鳴

這時候的蟬，感覺到陰氣上升，鳴叫得更加響亮和凄切。寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。

關于節氣“三候”的小知識

“候”其實是古代氣候學上的一種基本時間單位，也是二十四節氣中最小的時間單位。在二十四節氣中，“五天為一候，三候為一氣”。

一候是五天，3個“一候”恰好是15天，正好等于一個節氣的長度。正因為如此，一個節氣才被稱為“三候”。

因此，就會有立春三候、春分三候、夏至三候、立秋三候等不同的說法。一年二十四節氣就有72候，而且各候均與一個物候現象相對應。

正如大家所知，一年是12個月、24個節氣。所以，1個節氣就是半個月、15天。

那么，我們就可以知道：立秋的長度就是15天。而前面我們講了，立秋分為三候，也就是說三候加起來一共是15天，即“一候”是5天。

立秋早晚的說法

說法一下午：屬于深秋。

初秋的早晨和晚上的劃分是由一天中的中午來確定的。如果立秋時間在早上，那么今年的立秋被認為是“初秋”。如果立秋的這個時間是在下午，那么今年的立秋就是“深秋”。今年的立秋時間是凌晨兩點，所以今年是初秋。

說法二下午：牛死于深秋初熱。

民間有個說法：早上立秋冷，晚上立秋熱，意思是早上立秋會比較涼，下午立秋后會比較熱一段時間。

說法三下午：深秋會收獲一切。

立秋后，許多作物仍處于生長階段，如仍處于灌漿階段的中稻和剛剛移栽的晚稻。如果到了深秋，天氣會熱一段時間，有利于農作物的生長，代表著秋季的豐收。