立秋節氣2023民俗有哪些

立秋節氣2023民俗有哪些_立秋節氣

夏蟬漸漸隱去，取而代之的秋蟬依然高聲鳴叫著;那槐花的馥郁馨香已不復存在;偶爾吹來的陣陣涼風給悶熱的天氣帶來絲絲快感，秋天來了。下面是小編整理的立秋節氣2023民俗有哪些，希望能夠幫助到大家。

立秋節氣2023民俗有哪些

曬秋

在湖南、江西、安徽等山區，有“曬秋”習俗。因為平地少，農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物。“曬秋”的秋不僅指秋天，更寓意著豐收和收獲的果實。

洗澡為防秋老虎

立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋后還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候，還會從院子里的薄荷樹上剪下數片薄荷葉，放在泡澡水里。

貼秋膘

“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益于恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。

立秋簡介

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋季第一個節氣。每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意，是一個反映季節的節氣。中國古人將立秋分為三候：一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。

“立秋”是中國重要的歲時節日，早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式，且習俗眾多。時至今日，中國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習俗。

立秋前后中國大部分地區氣溫仍然較高，各種農作物生長旺盛，中稻開花結實，單晚圓稈，大豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。

立秋節氣的三候

在古代，古人將立秋分為三候，有“一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴”的說法。

“一候涼風至”，是指“西方凄清之風曰涼風，溫變而涼氣始肅也”。也就是說，此時的風已經不是暑天的熱風了，天氣也開始呈現轉涼的趨勢了。

“二候白露降”，是指“大雨之后，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗點兒說，就是早晨大地上開始有霧氣了。

“三候寒蟬鳴”，是指“秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫”。寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。

立秋有什么習俗

1、貼秋膘

立秋是秋季的第一個節氣。秋天過后，天氣開始變得干燥，身體的新陳代謝開始減緩。為了應對寒冷的冬天，秋季需要涂抹秋季脂肪。為了粘貼秋季脂肪，你可以在日常生活中吃更多富含脂肪和蛋白質的食物，如牛肉、雞肉、豬肉、排骨等。你還可以吃更多的雞蛋和牛奶來增強體質，吃得健康充足，人們不容易生病。

2、啃秋

在秋天，有一個在立秋那天吃西瓜的傳統。立秋時節，雖然到了秋天，但氣溫仍然很高。在日常生活中，我們應該在夏天做好防曬工作，避免中暑和曬傷。吃秋天意味著在炎熱的夏天很難忍受炎熱。當秋天開始的時候，我們應該咬緊牙關，只是為了畫出一個美麗的寓意。

3、飲用秋水

立秋是秋天的第一個節氣。在立秋的那一天，溫度通常很高，所以氣候會很熱。在傳統習俗中，有立秋節氣喝立秋水的傳統，即在當地喝一些天然礦泉水。然而，在當地很難找到可以飲用的礦泉水，也可以用超市購買的礦泉水來代替。

4、吃秋渣

秋渣是一種用豆沙和綠色蔬菜做成的小豆腐。在一些地區，有一種在秋季節氣開始時吃秋渣的傳統習俗。在中國，有一句民間諺語說：“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”。秋渣味道鮮美。秋渣富含膳食纖維、蛋白質、碳水化合物和其他營養素。在秋季節氣開始時，適當地吃一些秋渣有利于健康，也更適合過節。

立秋養生小常識

1、飲食方面：滋陰潤燥

秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用。

2、起居方面：早臥早起

立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應當做好保養陽氣的準備。

因此，在起居上，應做到“早睡早起”，這是因為早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。

秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。

立秋時節暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。

此節氣中應該開始增加夜里的睡眠時間，低此補償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養生原則。

3、運動方面：放松心情

適當的運動可有效改善“秋乏”。運動者可根據據自身本質和愛好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項目。

運動量雨夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意強度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多、陽氣耗損。

專家建議，登山是立秋之后戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。