二十四節氣立冬傳統風俗
立冬，二十四節氣之一，在每年公歷11月7-8日之間交節。立冬是季節類節氣，表示自此進入了冬季。下面是小編整理的二十四節氣立冬傳統風俗有哪些，希望能夠幫助到大家。
二十四節氣立冬傳統風俗
吃餃子：立冬這一天，有吃餃子的傳統，主要是因為餃子的形狀像古代的錢幣，寓意著財源廣進。同時，在冬季里身體需要補充熱量，吃餃子也可以給身體提供足夠的熱量。
食用具有保健作用的食品：人們認為在冬季，身體需要吃更多的肉類、豆類和高蛋白食品來增強身體的免疫力和抵御寒冷。此外，還有一些具有保健作用的食品，如人參、鹿茸、蟲草等，它們具有滋補身體、維持健康的作用。
服裝換季：立冬時，氣溫驟降，人們需要轉換衣物，增加保暖服裝。人們會穿上棉衣、羽絨服、毛衣等保暖服裝來保護自己，同時還要注意保護手腳，避免著涼感冒。
養生運動：立冬是保養身體的重要時期，人們會參加一些適合冬季的健身運動，如慢跑、太極拳、氣功等，以增強身體的免疫力和身體代謝，提高自身的免疫能力。
立冬節氣是傳統的二十四節氣之一，它標志著冬季正式開始，代表著追求健康、美好生活的決心和愿望。在古代的農耕社會中，這個節氣表明了農民們已經完成了種植、收獲等重要農業活動。此外，立冬節氣也是傳統文化的一個載體，包含著人們對自然界的敬畏以及向往和平、幸福的樸素情感。
立冬是冬至的意思嗎
立冬不是冬至，這是兩個不同的節氣。
立冬節氣表示正式進入冬季，在每年的11月7日左右到來，太陽公轉到黃經225°位置;冬至節氣時陽氣升起，是傳統歷法的起始日，在每年的12月22日左右到來，太陽公轉到黃經270°位置。
立冬季節劃分
節氣法
中國傳統的四季劃分是以二十四節氣中的“四立”作為四季的起始。冬季以“立冬”為起始，至下一“立春”前結束。冬，即“終也、萬物收藏也”的意思;立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。
氣溫法
近代學者張寶堃提出新的分季標準，以候平均氣溫(連續5天氣溫的平均)穩定降到10℃以下為冬季的開始，穩定升到22℃以上作為夏季開始;候平均溫度在10-22℃期間為春季或秋季。
按氣溫法劃分的四季，以連續5天日平均氣溫穩定下降至10℃以下為冬季的開始，至連續5天日平均氣溫穩定上升到10℃以上時冬季結束。氣溫法劃分的冬季，意味著氣溫已穩定下降到10℃以下，表示天氣寒冷了。
立冬飲食原則
立冬時飲食調理是十分重要的，那么立冬有哪些不能忽視的飲食原則呢?讓我們一起了解一下吧。
多吃溫熱補益食物
立冬后，民間有補冬的習俗。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。
俗話說，立冬吃餃子。這是因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。
除餃子外，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御寒效果最好。
值得注意的是，我國幅員遼闊，地理環境各異，人們的生活方式不同，立冬的飲食側重點也有不同。
冬季的西北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等;而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較西北地區要溫和的多，進補應以清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類。例如在重慶，雖然冬季的羊肉湯鍋會大賣，但也有不少市民選擇老鴨湯、雞湯等進補。
減咸增苦
立冬后天氣漸冷，根據中醫養生學的觀點，此時節應補腎。可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如米面制品等;可有意識地多吃一些補腎的食品，如山藥、黑木耳、栗子、枸杞、黑芝麻、核桃仁等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。
在飲食養生方面，要謹記“減咸增苦”的原則。冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦。從醫學五行理論來說，咸勝苦，腎水克心火。若咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以應多食些苦味的食物，以助心陽，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、橘子等。
立冬養生要注意補充維生素
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一個冬季過后，人體出現維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導致人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等癥狀。那么人們可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱的作用。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經常調換品種，合理搭配，補充人體維生素需要。
立冬補冬不可盲目“進補”
在補冬的同時，需要注意的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好先做引補，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功能。
冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。如吃“臘八粥”有助于增加熱量和營養功能。小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精養陰、蘿卜粥可消食化痰、胡桃粥可養陰固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
立冬吃餃子寓意
因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。現在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。
在北方，餃子有“交子之時”的意思，而立冬是秋與冬相交的日子，所以立冬吃餃子的傳統，在北方已經流傳了上百年。還有人說，立冬吃餃子，撈出鍋后不能馬上吃，要一只一只擺放在洗得很干凈的篩子里，稍微晾一下，把水滴掉。這是為了在吃之前先敬土地神，感謝他在秋天里慷慨的給予。
立冬有什么講究
1、想御寒，要先進補
天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬后要適當進補對御寒很有好處。
2、寒傷腎，注意養腎
冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養十分重要。
3、睡懶覺，利陽氣生發
俗語有“冬不藏精，春必病溫”。立冬過后，早睡晚起更有利于養生，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床，保證充足睡眠，有利于人體陽氣的生發，使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人。
4、多運動，強身健體
運動時應注意保暖，預防感冒，但不要穿著過厚，避免大汗淋漓，以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人，不要做劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者，應選日照充足的時間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發舊疾。