2023年立冬是幾日幾時幾秒

2023年立冬是幾日幾時幾秒（準確時間）

在立冬時節，人們可以欣賞到秋天的美景，品味秋天的豐收。立冬是一個重要的時刻，讓人們感受到季節的變化和大自然的魅力。下面是小編給大家帶來的2023年立冬是幾日幾時幾秒（準確時間），希望大家喜歡!

2023年立冬是幾日幾時幾秒

2023年立冬開始時間：11月8日 00:35:23

2023年立冬結束時間：11月22日 22:02:29

2023年立冬農歷時間：九月廿五

2023年立冬星期時間：周三

立冬吃什么補身體

立冬為二十四節氣之一，是冬季的第一個節氣，意味著冬季的開始。立冬以養陰、護陽、補腎為主要原則，可以從食物和藥物兩方面補身體，效果較好。

1、食物：天氣寒冷容易傷腎陽，立冬吃海參、羊肉、韭菜等養腎食物補身體好，還應多吃溫陽食物以御寒，如牛肉、雞肉，蝦、鵪鶉等，富含蛋白質、脂肪，產熱量較多。另外，立冬應多吃鈣、鐵豐富的食物，含鈣食物有牛奶、海帶、牡蠣、蝦等，含鐵食物有動物血、豬肝、木耳、紅棗等;

2、藥物：立冬吃滋補藥物補身體好，補氣的藥物有人參、黨參、太子參、黃芪等，補腎陽的藥物有鹿茸、巴戟天、仙茅等，補腎陰的藥物有枸杞子、龜板膠等，補腎精的藥物有紫河車、鹿角膠、冬蟲夏草、益智仁等，具體補什么應根據個人體質，在醫生的指導下靈活選用，切不可盲目進補，食用這類藥物時還應注意觀察有無上火情況。

立冬補身體屬于中醫養生的一個重要內容，合理補身體可以補益正氣，改善虛弱癥狀，但一定要根據自身體質，靈活選用相關食物或者藥物，不合理的進補，反而不利于身體健康。立冬除了注意吃食物或藥物補身體好，還應注意精神、起居、運動等方面，比如精神上要情緒穩定，起居上早睡晚起，防寒保暖，立冬應保持一定量的鍛煉，鍛煉前應進行適當熱身。

立冬節氣的含義是什么

立，建始也;冬，終也，萬物收藏也。立冬，就是冬天開始的意思，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。

立冬的民俗

民間向來都十分重視立冬節氣，各地慶祝的活動也很多。部分地區有祭祖、飲宴等習俗。而在我國北方地區，有立冬吃餃子的習俗。

立冬節氣易出現的問題

氣候逐漸寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防降溫天氣對身體的刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

保持居室環境空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16℃—20℃。此外，早晨、入睡前、洗臉時以及每次大小便后洗手時，都要堅持用冷水沖洗鼻子，這樣不但能增強鼻黏膜的耐寒與抗病能力，還能及時把鼻道內的細菌、病毒和塵螨等物清除，減少感冒和過敏性鼻炎的發病。

立冬進補方法

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季也是進補的好時機，但要提醒大家的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好先做引補，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。如吃“臘八粥”有助于增加熱量和營養功能。小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精養陰、蘿卜粥可消食化痰、胡桃粥可養陰固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。