2024立春養生小知識

2024立春養生小知識_2024立春的氣候變化

立春對于農民來說，是一個非常重要的節氣，意味著春耕春種的開始。立春之前，人們會進行一系列的祭祀儀式，祈求辭舊迎新，祈福來年豐收。這里給大家分享一些關于立春養生小知識，供大家參考學習。

2024立春養生小知識

1、早起早睡以養肝

立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

2、防止舊病復發

古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5、少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

2024立春的氣候變化

立春一到，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了，氣溫增高了，日照延長了，降雨也開始了。農諺提醒人們“立春雨水到，早起晚睡覺”。立春時竹北方備耕也開始了。

雖然立了春，但是華南大部分地區仍是很冷，一番“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象。立春時的南方卻另有一番生機，“春江水暖鴨先知”，池塘里或小溪旁，鴨鵝在水中展翅，自由歡快地游蕩嬉戲覓食。動物們用自己的身體來直接感受春的暖意，而人們用增減衣服來適應溫度的變化。春天乍暖還寒、冷暖交替，這樣忽冷忽熱的天氣，更加豐富了人們的生活內容。

關于2024立春的古詩

1、奉和立春日侍宴內出剪彩花應制

唐：宋之問

金閣妝新杏，瓊筵弄綺梅。

人間都未識，天上忽先開。

蝶繞香絲住，蜂憐艷粉回。

今年春色早，應為剪刀催。

2、立春

宋：王镃

泥牛鞭散六街塵，生菜挑來葉葉春。

從此雪消風自軟，梅花合讓柳條新。

3、立春日晨起對積雪

唐：張九齡

忽對林亭雪，瑤華處處開。

今年迎氣始，昨夜伴春回。

玉潤窗前竹，花繁院里梅。

東郊齋祭所，應見五神來。

2024立春吃春餅的簡介

吃春餅是中國民間立春飲食風俗之一。在一些地區立春有吃春餅的習俗，春餅是面粉烙制的薄餅，一般要卷菜而食。

最早，春餅與菜放在一個盤子里，成為“春盤”。宋《歲時廣記》引唐《四時寶鏡》載：“立春日食蘿菔、春餅、生菜，號春盤。”從宋到明清，吃春餅之風日盛，且有了皇帝在立春向百官賞賜春盤春餅的記載。明《燕都游覽志》載：“凡立春日，(皇帝)于午門賜百官春餅。”到清代，伴春餅而食的菜餡更為豐富。人們備上小菜或各式炒菜，吃春餅時隨意夾入餅內。

2024立春三候：東風解凍，蟄蟲始振，魚陡負冰

立春一候：東風解凍

第一候，東風解凍。凍結于冬、遇春風兒解散。《呂氏春秋》曰：東方屬木，木，火母也。然氣溫，故解凍。

意思是初候，暖氣流東移，氣溫回升使大地解凍。春風送來了暖風，這溫暖不單是春風本身的和煦、還包含著一種訊息，即春天來了，大地開始解凍，萬物即將蘇醒。

一候花信：迎春花

立春第一個開的花是迎春花。迎春花別名叫迎春、黃素馨、金腰帶。因為在百花中開花最早、花后即迎來百花齊放的春天兒得名。

迎春花不僅花色端莊秀麗、氣質非凡、具有不畏寒威、不擇風土、適應強的特點、歷來為人們喜愛。

立春二候：蟄蟲始振

二候：蜇蟲始振。“蟄”是隱藏，指在地下冬眠的小蟲蘇醒，動而未出。意思是冬天藏在洞里的蟲類，因為天氣的變暖，土地變得松軟，因此慢慢的從洞中蘇醒過來。

二候花信：櫻花

立春第二候盛開的花是櫻花。據文獻的資料參考、櫻花在兩千多年前的秦漢時期，已經在中國宮苑內栽培。而日本栽種櫻花才千余年歷史，比中國要晚一千余年。

立春三候：魚陟負冰

三候：魚陟負冰。陟、言積、升也、高也。魚當盛寒伏水底，而遂暖至正月，陽氣至則上游而近冰，故曰負。意思是說河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。

在北方，盛寒時水面結凍，但水底似乎比較暖和，魚兒潛伏在那里，安安靜靜地等待春天。開春了，水面的冰開始融化，魚兒很快覺察到變化，爭先恐后浮到水面，在尚未完全融化的冰塊和冰片縫隙間游動，因此古時稱為“魚上冰”，到元代《元史志》方改為較為文雅的“魚陟負冰”。

三候花信：望春花

望春花即紫玉蘭，又名木蘭、辛夷。花朵艷麗怡人、芳香淡雅、孤植或叢植都很雅觀、樹形婀娜、枝繁花茂、是優良的庭院、街道綠化植物。在中國有2000多年歷史的傳統花卉和中藥。對治療急慢性鼻炎、鼻竇炎均有顯著地作用。