2022寒露過后必須要注意的事情
2022寒露過后必須要注意的事情_寒露期間天氣氣候特點
寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣。那我們知道寒露過后注意事情有哪些嗎?下面是小編整理的2022寒露過后必須要注意的事情_寒露期間天氣氣候特點，僅供參考。
防濕寒之氣
寒露節氣，濕寒之氣愈加明顯，養生重點應是做好防寒邪之氣。另外，秋季宜養陰，當氣候逐漸變冷時，人體內的陽氣逐漸收斂，陰精潛藏在體內，此時一定要注重養陰精。
很多疾病的產生都和人體內的濕寒之氣有重要聯系，人體內的濕氣加重，便易誘發風濕性關節炎、心腦血管疾病、婦科疾病等一系列疾病。
此外，人們的腳部是寒氣入體的重要部位，在寒露節氣后，一定要做好腳部保暖，不要再穿涼拖鞋或光腳走在地板上，還應根據氣溫變化及時增添衣服。
防干燥
寒露節氣當令，其中“燥”便是最大的一個特點，而中醫認為，燥易傷身，其中對肺、胃所造成的損害是最為嚴重的。并且，寒露節氣后，人們身體中的汗液蒸發的速度會更快，肌膚也會因為缺水而變得干燥、脫皮。在寒露節氣后一定要做好防燥、養陰的事項。
并且，寒露節氣后，外界環境中的陽氣不斷減弱，人體內的陰氣也逐漸增長，早晚的溫差更是增大，人的呼吸道很容易受到寒冷之氣的刺激而產生不良損傷，再加上天氣愈加干燥，所以呼吸道黏膜的防御能力逐步降低，一些病菌會乘虛而入，進而誘發呼吸道疾病的產生。
防情緒浮躁
寒露節氣，人們的情緒很容易受到外界影響而產生煩躁、壓抑等癥狀，因此，人一定要注重情緒養生，保持一個良好樂觀的情緒。
當郁結難梳的時候，不妨約上朋友，出門運動、登山郊游，既增強了生活情趣，還能在運動過程中增強人體的呼吸以及血液循環功能，對于強身健體發揮極其重要的作用。
寒露腳不露
寒露一詞，是二十四節氣中最早出現“寒”字的節氣，標志著氣候將向寒冷過渡。寒露過后，晝夜溫差加大，此時早晚應及時添加衣物，特別是要注意腳部的保暖，正所謂“白露身不露，寒露腳不露”。中醫認為，百病從寒起，寒從腳下生。此時要注意避免腳部受寒。足部是足三陰經及足三陽經所經之處，若腳部受寒，寒邪循經侵入人體，影響其脾胃、肝膽、腎及膀胱等臟腑功能。此外，還應該養成睡前用熱水泡腳的習慣，這不但能夠改善局部的血液循環，而且還能緩解疲勞，有助于睡眠。
多食滋陰之品
寒露時節正當金秋之時，燥氣當令，當燥邪之氣侵襲人體時，以耗傷津液為主，津液既耗，則必見一派燥象，容易出現諸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮膚干燥、口唇干裂等秋燥癥狀。此時宜多食滋陰潤燥、養陰潤肺之品，如蜂蜜、芝麻、糯米、百合、番茄、梨、香蕉等。此外，還應少食油膩厚味及辛辣之物，如辣椒、花椒、桂皮、酒等。因為秋季對應的臟腑是“肺”，更因以“防肺燥，護陰津”為主，飲水以溫熱為佳。
注重調暢情志
《黃帝內經》云：“起居有常”，指的是提倡按時作息，避免貪睡多睡損傷人體的正氣，同時也應該避免熬夜透支耗損陰津。所以，在寒露之后，應遵循“日出而作，日落而息”的原則，調整作息時間，早睡早起，以調節陰陽平衡，調和臟腑氣血。
秋風蕭瑟，萬物凋零，由盛轉衰，不免讓人觸景生情，勾起人們心底憂郁的心緒，特別是對于老年人來說，凄涼垂暮之感更勝，此時情緒調養十分重要，應保持積極樂觀的心態，安寧平靜的心情，以緩和秋天的肅殺之氣對人的影響。
運動有講究
寒露節氣后，運動方面也要有所調整，可以選擇慢跑、登山、散步等形式，但運動時間不宜太早，這是因為晨起氣溫太低，身體素質較弱者容易感受寒邪。同時不論何種運動，都不宜過量，在全身微熱，尚未出汗或微微出汗時，即行停止，應避免大汗淋漓，以保持陰液內斂，不使陽氣外耗，否則會傷陰損陽。若遇到陰雨天氣時，可選擇在室內運動，不可冒雨涉水，以免感受寒濕。
氣溫降得快
氣溫降得快是寒露節氣的一個特點。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃已較常見。不過，風雨天氣大多維持時間不長(華西地區除外)，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。
平均氣溫分布差異大
10月份，我國平均氣溫分布的地域差別明顯。在華南，平均溫度大多數地區在22℃以上，海南更高，在25℃以上，還沒有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之間，東北南部、華北、黃淮在8-16℃之間，而此時西北的部分地區、東北中北部的平均溫度已經到了8℃以下。青海省部分高原地區平均溫度甚至在0℃以下了。
幾種有危害的天氣
1.霧和煙霾
10月的氣溫下降明顯，每當遇到秋雨，空氣中豐沛的水汽很快達到飽和，有時出現雨霧混合或者雨后大霧的情況。特別是在夜間，更為多見。進入10月，在濕度比較大的情況下，遼寧東南部、河北和山東的東部、皖南、湘西、鄂西、四川盆地、重慶等地，可能形成成片的霧區，影響當地的交通運輸和交通安全。2004年北京10月8日，"寒露"節氣的當天早晨，迎接上班市民的便是一場大霧。北京部分地區的能見度只有200米左右(水平能見度距離200-500米之間的稱為大霧。水平能見度距離50-200米之間的稱為濃霧)。
由于受到高壓控制，大氣層結穩定，在連日無風的情況下，聚集在城市中的汽車尾氣和工廠排出廢氣、粉塵不容易擴散，也會形成煙霾天氣，如果空氣中濕度大還可形成霧、霾混合的天氣。
2.華西秋雨
華西秋雨是我國華西地區(渭水和漢水流域、四川、貴州大部、云南東部、湖南西部、湖北西部)秋季多雨的一種特殊的天氣現象。降水量秋季多于春季，僅次于夏季。以9到10月最為集中。降水時間長，秋雨綿綿，降水強度一般不算大。9-10月份總雨日一般都在20-30天。特別是在四川盆地，幾乎大多數年份都有。由于長時間的陰雨寡照，對秋季作物的成熟和收曬有較大的影響。在寒露期間，華南東部有時也有這種對秋收、秋種有影響的連陰雨天氣。
寒露風是秋季冷空氣入侵南方后，引起顯著降溫，造成晚稻癟粒、空殼減產，是一種農業氣象災害。因這種低溫冷害多出現在寒露期間，故被稱為"寒露風"。一般來說，寒露風對水稻危害的氣象指標因水稻品種和發育期而異，各地的標準也不完全一樣，通常在長江中下游地區，以連續三天或以上，日平均氣溫低于20℃作為出現寒露風的標準;華南以連續三天或以上，日平均氣溫低于22℃作為標準。
4.高原山區雪害
進入深秋，在青海與四川交界處以及四川西部，拔海高度較高的高原山區，開始出現雪量大的情況，給當地交通、畜牧業帶來較大的影響(資料來源：中華人民共和國氣候圖集)。
5.熱帶氣旋
雖說7-9月是熱帶氣旋活躍期，但在10月，仍有熱帶氣旋活動，只不過次數開始減少，而影響海南的熱帶氣旋的強度有時仍較強。