2023端午節劃龍舟的動作要領有哪些

2023端午節劃龍舟的動作要領有哪些-劃龍舟的動作要領

2023端午節劃龍舟的動作要領有哪些推薦給大家進行采納。而端午節在中國已經有幾千年的歷史，是國人心目中最重要的節日之一，各地會籌備各種民俗活動，那么下面是小編精心整理的2023端午節劃龍舟的動作要領有哪些，歡迎大家查閱。

2023端午節劃龍舟的動作要領有哪些

1、右手動作：以左手劃槳的槳手為例，右手稱為上手，在預備動作時上手應該彎曲90度，拳頭朝前。

2、左手動作：以左手劃槳的槳手為例，左手應該在預備動作時盡量的往前延伸。槳手在完全往前延伸的情況下，槳葉若會碰到前一位槳手的手肘或肩膀的話，表示前一位槳手的動作沒有完全伸展開。

3、身體動作：以左手劃槳的槳手為例，以左手劃槳的槳手為例，在預備動作時應該盡量的讓左肩往前旋轉，最佳的動作是每對槳手在作預備動作時兩位槳手的肩膀是幾乎呈平行的狀態。

各項況技運動的基本技巧雖然看似簡單，但是要突破瓶頸的話，最基本的就是扎實的基本技巧、動作。即使是世界級選手也不免要花費大部分的時間在于基本動作、技巧的練習。龍舟運動也不例外，每一個動作都做得扎實、穩定性高，之后再進行抓水技巧、動作一致性、配速以及默契等的練習，才能達到最佳的訓練效果。

端午節劃龍舟的方法及有關事項

漿手：槳握法：必須一手握於把手，一手握於把柄與槳面交界處

劃法：漿前伸至入水點入水，經劃水到達出水點，然后回覆到入水點為一動作單元。必須將手及身盡量向前使力臂加長，力矩也加大，(即出水點與入水點距離加長)。出水后漿必須與水面平行回到入水點，利用轉肩(因一物體由一點到另一點最捷徑的路線是直線，因而縮短每一動作單元之時間，使同程中劃槳次數增加(速度增快)。

漿面：漿面在入水點下水要快，因船本身已有速度，劃水時槳面必須與船身成垂直，阻力大，反作用力愈大，船自然向前。力學原理(MΔV：FΔT)面積(質量)愈大，作用愈大。出水時盡量減少漿面與水之摩擦力。

坐姿：必須固定減少出力時力量消失，臀部坐固定A，腳掌頂著前座板B，外膝緊靠船身C，不要以手臂或其他部位為支點，以腳掌為支點，增長力臂(使水對船所產生的轉矩變為最大)，使漿手之作用力全部用於船體(如用竹竿推竹筏)。

舵手：為固定船直線前進之最大功臣，起動時或中途助劃，因舵之漿面一倍放漿手之槳面。利用本身之重量向下做韻律性之下壓，使龍頭向上掀起。最重要的是使奪標手完成奪標動作。

鼓手：鼓手可說是整個團隊的精神領導中心，從出發到終點，一個鼓手的節拍，若能使一漿手動作配合齊劃一，而且達到力量之最高利用點，則為一好鼓手，有時因對手鼓聲相似或距離相近時，則須以口哨輔助，以免后座之槳手無法按節拍劃槳。

起劃后協助穩定船身，并輔助船頭之起落。離標旗20公尺處即須爬上船頭，用雙腳勾著船頭，身向前傾。迅速奪標，及時將標高舉過頭。

起劃：靜止中的船要出發，如騎自行車一樣，起動力必須很大，故若能保持船身隨流水慢漂，對起劃之幫助必很大。前左右各二槳起劃是微微向外潑水以使水分道，助船之前進。

中途：龍舟賽全程400公尺，全程若能維持劃漿動作劃一，速度均衡，如田徑之400公尺，必須在訓練中，提示出其訣竅及注意事項。

沖刺：到達終點前，按各隊之體力必須有一段提高速度之沖刺，也就是加快劃水動作之節拍。

節拍：節拍即完成劃水一動作單元，應以鼓手之鼓聲為準，故鼓手必須了解漿手之體力及耐力和速度，打出有效之節拍(鼓聲)。

賽龍舟的技術要領

1、先說說上船：別小看了上船，不會上船船是會要翻的。上船分為兩種：一種是從船頭上;一種是從船側上。從船側上相對容易點，船頭船尾有人扶住了，上船的人不用考慮太多，一個人一個人的上，只要老老實實的坐在自己的位置上別動，不會有什么事。從船頭上注意的'事情就要多了，大家先安自己的位置排好隊，舵手先上，等舵手坐好了劃第五漿的兩個人再按順序上船，其他人依此類推，最后是鼓手上船，但一定要等上船的人坐好了下一個人才能上船，上船時一定要走船的中線，因為船體輕，走兩側很容易翻船。

2、鼓手：敲鼓是一件很賣力氣的活兒，敲鼓的節奏非常重要，一般是兩輕一重，“砰砰梆 砰砰梆”，劃手一定要要隨著鼓點的頻率入水劃漿，鼓點快劃槳的頻率快，鼓點慢劃槳的頻率慢，要是劃手不按鼓點劃，整個龍舟的節奏就會被破壞，所以劃手要跟著鼓點劃，敲鼓的人要考慮到比賽的情況，一定要分配好劃手的體能，所以鼓手要審時度勢，了解賽場的情況，好采取正確的戰術來應對比賽。

3、劃手：有一句話：十位壯漢子未必劃得過十位弱女子。為什么?其實回答起來很簡單：就是你能不能做到漿入水統一。劃龍舟不僅僅是看你有沒有力氣就能劃快了，這是一個集體項目，十名劃手一定要統一舉漿，漿統一入水，統一劃水，漿統一出水，只要有一位劃槳不同步，你這船就別想快了。劃船的時候一漿很重要，一漿一定要跟著鼓點走，二槳看一槳，依此類推。劃槳的時候漿要盡量往前伸，要滿漿劃水，漿要貼著船體劃，劃槳不僅僅是要用臂力，同是腰腹都要用力，所以身體要有一個往前探的動作，就是在劃槳的時候要往前探身體，這樣全身的力氣就都能用上。

4、舵手：舵手的姿勢有站立把固定舵、站立把活動舵、坐著把活動舵。舵手是一個非常重要的角色，一個好舵手不用劃手也能把船劃走，他是掌管著船的行進方向。如果你不會掌舵，那笑話可就出來了，船非常容易在原地打轉轉。其實打轉轉并不可怕，最可怕的是掌不好舵很容易發生撞船事故，那后果就可怕了。還有就是串道，在比賽規則中，串道是要取消名次的。你劃的在賣力，成績再好也是無濟于事。

5、十位劃手排兩隊，左五人右五人，左五人的體重加起來要等于右五人的體重(當然這不是絕對的)來保持船的平衡，體重沉的要坐在船后，體重輕的要坐在船頭，這樣能讓船頭有一定的翹起來，以達到船在水中行走時減少阻力，提高船的行進速度。還有就是幾條船并駕齊驅，大家同時吶喊，劃手根本就聽不清本隊的鼓點聲，所以十位劃手與鼓手要統一喊號，喊什么自己定，但一定要喊，這樣可以提高全隊的士氣和保持劃手們劃船的統一性，以提高成績。

在端午節賽龍舟時要注意什么

1、劃龍舟須在規定時間和水域內進行

舉辦民間劃龍舟活動需在政府確定的時間和水域內進行。今年我市民間劃龍舟活動時間定為6月19日至23日，為期5天，每天早上5時至下午6時。其中鹿城區水域范圍包括：濱江街道、南匯街道、五馬街道、松臺街道轄區水域內;龍灣區水域范圍：蒲州河、瑤溪河、輪船河等;甌海區水域范圍：會昌湖、仙門河、勤奮河景山段等。

2、龍舟上水前要檢查質量

請勿使用質量無保證的木質龍舟和“三無”玻璃鋼龍舟。根據有關規定，龍舟每次上水前，龍舟隊負責人、村(居)負責人應認真檢查龍舟質量狀況(適航狀況)及救生設備配置情況。

3、劃龍舟人員要穿救生衣

市龍舟辦有關負責人說，劃龍舟是一項非常耗體力的運動，根據有關規定，年齡低于18周歲或高于60周歲的人不能擔任劃手;患有心臟病、高血壓等不宜強烈運動的疾病或體弱、不熟悉水性的人不允許參與劃龍舟;被列入管控范圍有暴力傾向的人不能成為劃手。龍舟上水時，隊員禁止攜帶貴重物品，救生衣使用率要達到100%，未穿救生衣者經發現一律停劃。

4、比賽前

在決定參與龍舟比賽后，應該盡快地尋找隊友。一般而言，大型的龍舟比賽參賽隊伍需要十人以上，各個舉辦單位也有可能會有特殊的限制。因為龍舟比賽是一項耗能很大的運動，隊友最好找身體素質強、擅長游泳、同樣對劃龍舟有興趣的，最好有一到兩位補替的隊員。

在組隊成功后，就要去進行一定的訓練。因為可能隊伍里并非所有人都有劃龍舟的經驗，或者也并非所有人都對龍舟有深刻的了解，此時，需要去尋找專業的練習機構練習劃龍舟。對龍舟的構成進行了解后，可以根據隊員的身體素質、特長等進行位置分工，這一分工也可以在接下來的訓練中按照實際情況來調整。接下來就是正式的學習和訓練。建議正式的訓練應該長達十天及以上，在訓練過程中，要注重對安全意識的培養，制定多種比賽應對方案。

在訓練的同時，也可以相應進行各種設施的購買。一般而言，主辦單位都會提供龍舟船、救生衣等設備，而個人應該要準備的還有防護手套、腳套、頭套等，以免龍舟側翻造成事故。另外，為了增進士氣，也可以制定統一隊服等。

5、比賽中

在比賽前幾天不宜輕易改變劃船分工和策略，因為這樣很容易打亂原定計劃，讓隊員分心。邀請好親朋好友前來當拉拉隊，有利于在比賽過程中增進士氣。

比賽前不宜多進食，以免在劃船過程中感到不適。如有隊員感到不適，馬上更換替補隊員，商量比賽策略。比賽前適當做好準備活動，放松心情。

比賽中遇到任何突發狀況，應該以隊員的人身安全為重。

6、比賽后

比賽后，無論輸贏，建議和所有的隊員一同去慶祝，比賽注重的不是結果，而是過程的收獲。而在賽前購買的護具、器材等，可各自保管，以備下次用。

龍舟比賽運動量巨大，加上比賽場地的緣故，賽手身上的衣服往往會沾惹上許多污漬、汗漬，難以清洗，此時可以立白香皂粉，輕松清洗污漬、汗漬，還會有淡淡清香，可提高衣服的再使用率。

端午節劃龍舟的簡介

其是中國端午節的習俗之一，也是端午節最重要的節日民俗活動之一，在中國南方地區普遍存在，在北方靠近河湖的城市也有賽龍舟習俗，而大部分是劃旱龍舟舞龍船的形式。