2022大暑去濕熱吃什么好_大暑濕熱養生方法
冰鎮西瓜汁，降溫比蜜甜。苦瓜炒雞蛋，去火又消炎。糖拌西紅柿，酸甜腸胃間。飲食常清淡，午休加鍛煉。晨打太極拳，昏把小步散。一杯涼白開，清涼無極限。大暑送清涼，天天都健康!下面是學習啦小編為大家收集關于2022大暑去濕熱吃什么好_大暑濕熱養生方法，歡迎借鑒參考。
2022大暑去濕熱吃什么好
大暑去濕熱食物1、清炒苦瓜
將新鮮的苦瓜準備好，然后切絲放入開水之中焯一遍，這樣能夠有效的去除苦瓜的苦味;瀝干水分之后將準備好的苦瓜放入油鍋之中爆炒，大約九分熟之后就可以根據個人口味適當的加入一些調味品，最后就可以起鍋服用了。
大暑去濕熱食物2、金針冬瓜湯
將干燥的金針菜切斷，然后放入開水之中浸泡半個小時，將冬瓜切絲備用;將兩種食材一起放入開水之中，大火煮開;起鍋之前加入調味品就可以起鍋服用了。
大暑去濕熱食物3、紅豆薏米飲
將所需要的兩種食材按照等比準備，然后浸泡;將準備好的食材一起放入鍋中，加入清水，慢燉半個小時就可以取出一半汁水，繼續熬煮30分鐘將剩余的水也取出，兩次的攪拌均勻之后服用，能夠起到很好的清熱利濕的作用。
大暑濕熱體質養生方法
1、四氣
中醫學認為不同性質的食物對人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有御寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物，性質平和，各種體質的人均可進食。
2、五味
不同味道的食物對人體也有不同的功用。
酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉癥狀。
濕熱體質養生要關注四氣五味，只有了解了了適合的濕熱體質養生方法才會更好的恢復大家的健康，保證大家的安全，最后實現科學養生，延年益壽。
濕熱體質在不同季節的保養注意事項
春季，應多拉伸關節和筋骨，多做側部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環境如果濕熱，可以使用空調。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助濕生熱。
大暑時令食物
時令水果：香蕉
香蕉是芭蕉屬植物中用以栽培食用的一類水果，如今一年四季均可收獲。我國嶺南地區早在兩千余年前即有栽培香蕉的相關記載，晉代嵇含所著《南方草木狀》中則已將之分為羊角蕉、牛乳蕉、正方蕉三大品系。如今我國常見的香蕉品種數十個，以香牙蕉為最多，也有粉蕉、大蕉等，盛產于兩廣和臺灣一帶。
和大部分熱帶水果一樣，新鮮香蕉不宜久放，但也常加工做冷飲、糕點、甜品、水果干，吃法很多。歐洲人甚至用來烘烤或澆上紅糖和白蘭地烹調食用，非常獨特。香蕉的果肉含鉀量頗高，故而能很好補充夏季大量出汗丟失的鉀元素，對于中暑和疰夏的系列癥狀都有所改善，此外也是能調節情緒，帶給人快樂感的食物。
時令蔬菜：苦瓜
苦瓜，出自《植物名實圖考》
苦味的食物往往不受歡迎，苦瓜卻是例外。和大多數瓜類不同，苦瓜在外形和口感上都顯得很另類，但這并不妨礙它長久以來在東亞地區的栽培食用。苦瓜又名“君子菜”，便是因為其味雖苦，卻絕不影響相伴的配菜味道;更重要的是其中所含的多種養分，清火、明目、減脂、抗癌面面俱到，所謂良藥苦口，也就是這個意思吧。
市面上常見的是青綠色的條狀苦瓜，除此之外又有全白、綠白、短圓、長圓等類型。老熟的苦瓜會轉為金黃色，中間的瓜子鮮紅欲滴。江浙一帶的所謂“賴葡萄”，又叫“金鈴子”的水果，便是與苦瓜一脈相承的品種，只是食用部位變成瓜籽，味道也是甜滋滋的，清熱解毒能力倒在其次了。
時令蔬菜：冬瓜
冬瓜，出自《植物名實圖考》
瓜皮外敷白粉、瓜瓤皎潔晶瑩，冬瓜看上去就能給人清爽消夏質感。作為唯一不含脂肪的瓜菜，冬瓜向來被視作美容瘦身的良方，《神農本草經》就稱其“令人悅澤好顏色，益氣不饑。久服，輕身耐老。”完整的冬瓜可以貯存數月而不壞，切開就不宜久放了。
冬瓜常見的做法是煲湯。廣東名菜“冬瓜盅”，將冬瓜掏空后加入食料燉食，也正是借了此種甘淡滋味。除此之外，衍生制品也很多，如冬瓜糖、冬瓜汁、冬瓜茶等。不僅瓜瓤可食，冬瓜子也是久已有之的食品，同樣具有美白潤膚的藥用功效。
冬瓜加工：冬瓜糖
冬瓜糖即是由冬瓜做成的甜品小食，經常出現在糕點、茶點、粥點之中。傳統做法要選擇充分成熟的老冬瓜，不然過多的汁水會影響成品效果;掏出潔凈的瓜肉切成條狀，放入鹵水中浸泡，從而帶來緊密柔脆的質地，也能起到防腐的作用。爾后再以清水漂洗徹底，放入白糖水中煮沸，便能得到透明飽滿的冬瓜糖。家常做法則是直接以白糖腌漬，更接近果脯一類了。
時令食材：鴨
鴨作為一種水禽在中國馴化歷史悠久，其品種資源在中國非常豐富，肉用蛋用皆有，往往有鴨類名菜之地，那么當地鴨種也多半出名，如高郵鴨、金定鴨、連城白鴨、紹興麻鴨、北京鴨等等。金定鴨是相當出名的蛋鴨，咸鴨蛋之首選蛋種，而高郵鴨的特色在于雙黃蛋比例奇高。
鴨肉也是所有肉類中最適合夏季食用的，以其肉性溫涼，具有補陰虛的作用。在李漁《閑情偶寄》一書中載:“諸禽尚雌，而鴨獨尚雄;諸禽貴幼，而鴨獨貴長。”所謂“鴨獨貴長”也就是說老鴨更珍貴，這樣的禽類自然是與眾不同。產蛋一年以上的老鴨，佐以火腿、筍干煨湯，最后下娃娃菜吸味，清鮮滋補，這可是從前大戶人家的吃法。
中國人大概是世界上最愛吃鴨的了。從板鴨到啤酒鴨，鴨血粉絲到鹵味鴨脖，都是響當當的特色美味。以全聚德聞名的北京烤鴨，質地外酥里嫩，片下來的鴨皮就著甜面醬與大蔥入口，入口即化的油脂感還帶有一絲蔥辣的勁道;兩廣一帶的燒鴨則是經過蜂蜜腌漬再入烤爐，有著深入骨肉的濃厚滋味，也同樣常常出現在各色燒味拼盤中。而南京的鹽水鴨，則講究的是咸鮮味，據說當年最好的鴨肉在桂花開放的秋天上市，故而又名“桂花鴨”。
鴨蛋加工：咸蛋皮蛋
新鮮鴨蛋不擅保存，腌制之后不僅味道鮮美，無機鹽含量也大大增加，更適合夏季食用補充能量。腌咸蛋也是門學問，天時地利均有講究，清代食譜大觀《調鼎集》中對此有詳細記載。簡單說來，配方則有“稻草六成、黃土四成，酒和灰土拌成一塊，每灰三升拌鹽一升。”以此包裹鴨蛋密封腌制，一個月下來即可制成。此中翹楚，便要算江蘇高郵出產的咸鴨蛋，所謂“鮮、細、嫩、松、沙、油”六字真訣，如今已是名揚四海了。
皮蛋奇特的外形和味道來源于強堿對于蛋白質的分解，也正是為了中和這種堿性，吃皮蛋時常常要加陳醋，而非僅僅是出于調味的作用。皮蛋性涼，民間素來有以之祛火治牙疼的說法，然而由于其特殊的制作工藝，皮蛋含有少量的鉛，對于健康的成年人本應無礙，孩童則還是少吃為妙。
時令蔬菜：毛豆
毛豆是大豆中用作蔬菜栽培的種類，青翠的豆莢上密布細毛，故有此名。新鮮的毛豆在夏天里上市，炒菜、做湯、冷盤都是不錯的選擇，其中所含的豐富蛋白質和鉀元素也最適合盛夏養生。最常見的是鹽水毛豆，將洗凈的毛豆剪去豆莢兩頭，放入鍋中加鹽水調料燜煮即可完成。操作簡單，吃起來也很方便隨意。不少酒家拿來做開胃小菜，碧綠爽口的一小碟自是能撩起食欲的。
毛豆食用：黃豆
毛豆老了便是黃豆。顏色不復翠綠，口感也不再柔嫩，但其中積累的蛋白質含量卻更為豐厚，也因此更得食家青睞。常見的譬如黃豆燉豬蹄，既補血又補氣，是美味又富有營養的搭配;腌漬做法則首推醋泡黃豆，不過就是將新鮮黃豆浸在米醋中腌漬靜置，所得的醋豆不僅味道有趣，更具有非常好的保健作用。更有各種各樣由此而來的豆制品，之如豆腐、豆干、豆餅、甚至腐竹、腐乳、豆豉等，已經成為中國傳統食品中不可或缺的重要角色了。
黃豆加工：豆腐
豆腐是帶有濃濃中國風味的食物，由來也很奇妙，相傳是漢朝淮南王煉丹時偶然將石膏點豆汁，意外得到這潔白凝潤的產物。這也是“點鹵”這一關鍵步驟的起源，豆漿正是依此凝結形成固體，鹵漿的成分和用量也對成品的口感和種類起到很大的作用。我們常說豆腐有南北之分，即水豆腐和老豆腐，也是因為點鹵用的材料不同。前者以石膏為凝固劑，色白質嫩;后者則以鹽鹵為凝固劑，色黃質硬。吃起來也全然是兩種風格。
時令良品：香蕉奶昔
大熱天容易食欲不振，來一杯香蕉奶昔吧，既開胃又能補充能量。這樣新鮮健康的甜品，從準備到制作只要五分鐘，是不是很方便?相同的方法同樣適用于其他美味水果噢。
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