春分節氣的由來及養生方法2022
春分一到，雨水明顯增多，中國平均地溫已穩定通過10度，這是氣候學上所定義的春季溫度。而春分節氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚。下面是小編為大家整理的關于春分節氣的由來及養生方法，希望對你有所幫助!
春分的由來
春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·歷一》說：“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。”所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
漢 董仲舒 《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至於仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
宋 蘇軾 《癸丑春分后雪》詩：“雪入春分省見稀，半開桃杏不勝威。”
明 王鏊 《震澤長語·象緯》：“二節為一時，陽氣上升共四萬二千里，正天地之中、春分之節也。”
邢樹本《二十四節與農事·春分》：“春分時節， 河北 大地春色更濃，溫度升高，雨量增加。”
《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”
漢董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
古代黃河流域與之相應的物候現象為“玄鳥至，雷乃發聲，始電”(見《農桑通訣》)。這時我國大部分地區越冬作物進入春季生長階段。華中地區農諺：“春分麥起身，一刻值干金。”春分亦是傳統節日。在周代，春分有祭日儀式。
南朝梁宗懔《荊楚歲時記》載：“春分日，民并種戒火草于屋上。有鳥如烏，先雞而鳴，架架格格，民候此鳥則入田，以為候。”明代山東淄川于是日栽植樹木，作春酒，釀酷。《文水縣志》載：“春分日，釀酒拌酷，移花接木。”
中國古代將春分分為三候：“一候元鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。”便是說春分日后，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發出閃電。春分在中國古歷中的記載為：“春分前三日，太陽入赤道內”。
春分養生方法
春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。中醫認為，春分后，春陽之氣上升快，人體血液循環加快，激素分泌增強，情緒波動大，加之氣溫經常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調。另外，春分后雨水增多，空氣濕度大，體弱者易生病，舊病者易復發，加之各種細菌、病毒繁殖較快，各種傳染病也多發。所以，春分時節要重視養生保健。
春分——力求中和 陰陽互補
春分時節總的養生原則是忌大寒大熱，力求中和，可根據個人的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應佐以蛋類等滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。
春分——飲食調理 宜甘少酸
春分時節飲食以清淡為主，宜甘少酸，平時宜多吃甘平補脾之品(如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等)、時令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣)、滋肝益腎之品(如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等)以及時令水果(如櫻桃、草莓、桑椹等)。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。另外，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等具有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、除煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。
春分——調適寒溫 以防感冒
春分后氣候仍然多變，遇有大風大雨天氣時要盡量避免外出，并根據氣候變化和個人體質，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部的保暖。老年人可適當多曬太陽，以利驅散寒邪。
春分——走出家門 適量運動
春光明媚，正是健身的好時光，最好經常到戶外活動，如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風箏等。運動能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，在清新的空氣中活動，有利于肝氣疏泄。
春分——早睡早起 精力充沛
春分時節宜早睡早起，每天保證6～8小時的睡眠，如果覺得困乏，不妨補個午覺，以消除疲勞。
春分——多開門窗 殺菌防病
春分時節，居室要多開門窗，使室內多照射陽光，不僅能保持空氣新鮮，還能殺菌。勤打掃房間，以保持室內清潔。到了梅雨季節，不妨用艾葉燃熏室內，以消毒除濕。
春分——調攝情志 疏肝為要
中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。此時要順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢條達。春分時節，要學會調控自己的情緒，遇事要戒憤怒。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。此外，抽時間閉目養神，調息放松，也可栽花種草、養魚養鳥等，以消除春困，利于“春夏養陽”。
春分——按合谷太沖 可舒緩情緒
春分時節，按摩相應的穴位可以起到舒緩情緒的作用，如按揉合谷穴、太沖穴，可以有效調理精神疾患。合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的作用，但體質較弱者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血就會旺盛。
春分之春卷的吃法
吃春卷講究將和菜包起來，從頭吃到尾，叫“有頭有尾”，取吉利的意思。吃春卷時，全家圍坐一起，把炸好的春卷放在盤子，隨吃隨拿，為的是吃個熱乎勁兒 。我先生一家老小都愛吃春卷，所以還沒立春呢，我家今年春節已經做了兩次春卷了。春卷皮是買現成的，餡料分別是韭菜肉絲醬干餡和蘿卜瘦肉香菇餡，葷素搭配，老少皆宜，大家都愛吃。明天立春，準備再做一款牛肉薺菜餡的，接著吃，牛年咬春!
二月二的吃食，東西南北中各地大相徑庭，春分養生吃什么的都有。
另外，晉東南地區習慣用秫粉制作煎餅，慰問婦女。晉中地區兒童習慣放風箏。一些縣講究此日打灰窖，祀土地神。晉北地區喜食面條、粉條，名為挑龍尾。并要吃糕糊狼嘴和吃梨敗火、打臟氣。呂梁地區喜食煎餅，稱為“揭龍皮”。晉南這天則一定要吃麻花、馓子，謂之“啃龍骨。
貴州侗族在二月初二這一天要接龍，這一天全寨人要殺掉一條牛，每戶分一塊牛肉，名為“吃龍肉。除了吃豬頭，
據說二月二這天也吃春餅，名曰“吃龍鱗”;吃面條，名曰“吃龍須”;吃米飯，名曰“吃龍子”;吃餛飩，名曰“吃龍眼”;吃餃子，名曰“吃龍耳”。其中最講究的是吃春餅，俗稱薄餅，這是北方民間特有的食品，是一種用白面烙成的雙層荷葉餅，可以揭開，涂上甜面醬，卷上“盒子菜”，也就是木須肉、豆芽拌粉絲、土豆絲、醬肘子等。
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