2024白露的來歷

2024白露的來歷_白露節氣的禁忌

白露是二十四節氣中的一個重要節氣，也是人們生活中不可或缺的一部分。在白露期間，人們應該注意身體健康和調整心態迎接冬季的到來。這里給大家分享一些關于2024白露的來歷，供大家參考學習。

2024白露的來歷

歷書說“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露”。由于天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，太陽歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便冷凝結成細小的水珠，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其經早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，十分惹人喜愛，因而得“白露”的美名。

2024白露節氣的禁忌

1、忌不按食物安全期吃在白露節氣有些食物雖然有較好的養生作用，但在某些時間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意。

2、忌盲目控制飲食人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供，尤其是天氣寒冷了更是要多吃一些。

2024白露節氣如何養生

白露節氣要注意添衣加被?！鞍茁肚锓忠?，一夜冷一夜”，白露氣溫下降速度加快，此時應注意保暖，以免著涼。飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主，早晨喝粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。早睡早起。白露之后是一年中鍛煉身體的好季節，晨練能夠幫助肺氣的宣發。溫水泡腳。白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘，這是很好的一個養生的方法，可以祛除身體上的寒氣，可以增強身體的抵抗力，多泡腳也不容易感冒。

2024白露習俗

福州有個傳統叫作“白露必吃龍眼”的說法。在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補。

浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說食后可滋補身體，去風氣(關節炎)。民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。

老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。

南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。白露時節也是太湖人祭禹王的日子。

2024白露節氣注意事項

及時添加衣物

民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說法，意思就是到了白露之后天氣將會逐漸變涼，因此要注意根據添加變化即使添加衣物，以防著涼感冒。

夜晚不要貪涼

到了白露時，晝夜溫差較大，夜晚溫度比較低，因此晚上睡覺的時候不要猛吹空調或電扇，做好腹部、關節處的保暖，防止感冒。

注意養肺潤燥

白露之后天氣將逐漸的干燥，而肺為嬌臟，喜濕惡燥，人體容易出現口干、咽干、干咳等癥，因此養生要注意以養肺潤燥為主，多吃益肺食物，如：銀耳、枇杷、蜂蜜等。

外出鍛煉注意

白露節氣的運動養生可以適當增加一些戶外運動，但是運動項目因人而異，不宜過于劇烈，建議可以進行散步、爬山、太極等活動。

預防呼吸系統疾病

白露節氣中，鼻咽部疾病、哮喘、支氣管炎等呼吸系統疾病多發，因此要注意預防，除了平時的食補之外，還要避免接觸花粉、粉塵等過敏原。