白露節氣養生小常識
2023年白露節氣養生小常識
白露時，秋天的腳步很近，尤其長江流域一帶，北方受其控制，降水減少，云淡風輕，氣溫不冷不熱，是一年中登高望遠秋季旅游的黃金季節。下面是小編為大家整理的白露節氣養生小常識，希望對您有所幫助!
白露節氣養生小常識
養肺
秋季主氣為燥，燥易傷肺，導致免疫力下降、皮膚干燥等問題。《皇帝內經》中記載：“肺者，氣之本，魄之處也。”艾灸養肺可常艾灸關元穴、肺俞穴、腎俞穴，有溫經通脈，加快氣血循環，提高免疫力的作用，還能調整面部氣色，使肌膚紅潤光澤。
關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。有補氣回陽，清熱利濕的作用。《太平圣惠方》中記載：“引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”
肺俞穴位于脊柱區，當第三胸椎棘突下間旁開1.5寸處。有調肺和營、補勞清熱的作用。《黃帝內經靈樞·五邪論》中記載：“邪在肺，則病皮膚痛，寒熱，上氣喘汗出，咳動肩背，取膺中外俞，背三節五臟之旁，以手疾按之，快然，乃刺之。”
腎俞穴位于脊柱區，第二腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。有益腎助陽，強腰利水的作用。《針灸大成》中記載：“主虛勞羸瘦，耳聾腎虛。”
養肌
注重運動鍛煉，提高身體免疫力，防止秋寒侵體。老年人可散步、慢跑、打太極拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。
養津
燥邪傷人，容易耗人津液。飲食宜滋陰潤燥，不宜暴飲暴食，避免大魚大肉等油膩之品及生冷、辛辣之物。
白露節氣干什么
收清露
我國民間在白露節氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑”。“百草頭上秋露，未唏時收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤”。“百花上露，令人好顏色”。因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。
祭禹王
禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這里都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規模為最大，歷時一周。
白露茶
民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。到了白露節氣，秋意漸濃。
舊時南京人十分重視節氣的“來”和“去”，逐漸形成了具有南京地方特色的節氣習俗。說到白露，愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。
白露米酒
資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
吃龍眼
福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。
十樣白
浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說食后可滋補身體，去風氣(關節炎)。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，以與“白露”字面上相應。
吃番薯
民間認為白露吃番薯可使飯后不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。
白露含義是什么
露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。因此，白露際上是表征天氣已經轉涼。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
白露節氣的由來
白露是我國民間流傳的二十四節氣之一，當太陽到達黃經一百六十五度時交白露節氣。白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了，要注意保暖，避免沾染疾病。
白露的諺語歌謠
1.白露滿地紅黃白，棉花地里人如海，杈子耳子繼續去，上午修棉下午摘。
2.早秋作物普遍收，割運打軋莫懈怠。
3.底肥鋪足快耕耙，秸稈還田土里埋。
4.高山河套瘠薄地，此刻即可種小麥。
5.白菜蘿卜追和澆，冬瓜南瓜摘家來。
6.冬暖大棚忙修建，結構科學巧安排。
7.蘋果梨子大批卸，出售車拉又船載。
8.紅棗成熟適時收，深細加工再外賣。
9.秸稈青貯營養高，馬牛豬羊“上等菜”。
10.畜禽防疫普打針，牲畜配種好懷胎。
11.餌足水優養好魚，土壯藕蒲長得乖。
12.白露秋分夜，一夜涼一夜。
13.草上露水凝，天氣一定晴。
14.草上露水大，當日準不下。
15.露水見晴天。
16.夜晚露水狂，來日毒太陽。干霧露陰，濕霧露晴。
17.喝了白露水，蚊子閉了嘴。
18.麥收十年早，谷收十年晚。
19.種麥種到老，還是早種麥子好。
20.今年麥子耩得早，來年麥子收得好。