2021白露身不露_哪些部位不需要秋凍
“秋凍”可是十分有講究的，白露時(shí)節(jié)，應(yīng)當(dāng)薄而不露，適當(dāng)“秋凍”。但“秋凍”也要因人而異，抵抗力較低的人群，比如老人和孩子，還有手腳冰涼、容易氣短、脾胃不好的人群，氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)者，有慢性疾病的人都不太適合“秋凍”。下面是小編為大家收集的關(guān)于2021白露身不露_哪些部位不需要秋凍。希望可以幫助大家。
頭部
頭為諸陽(yáng)之會(huì)，是一身之主宰，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以，在秋季天氣轉(zhuǎn)涼要注意頭部保暖。
建議：外出時(shí)記得帶帽子，不宜晨起洗頭，在頭部出汗后也不要立刻摘下帽子，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，氣血不衰。
頸部
頸部是人體的要塞，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦受寒，易引發(fā)頸椎病、咽炎、腦血管病、肺部癥狀的感冒等。
建議：在天氣涼適不穿衣領(lǐng)過(guò)低的衣服，不讓頸部受冷風(fēng)直吹，如果感覺(jué)自己肩頸涼可以在出門(mén)時(shí)給自己圍個(gè)圍脖。
腹部
腹部有很多重要經(jīng)脈，腹部受涼對(duì)臟器功能都會(huì)有影響，容易引發(fā)腹瀉、胃寒胃痛、女性宮寒痛經(jīng)、泌尿系統(tǒng)疾病等。
建議：白露節(jié)氣后，不穿露臍裝，可以穿一件貼身小背心，也可以穿一件坎肩或者馬夾，來(lái)護(hù)住腰腹部位。女性朋友在月經(jīng)期間要注意，一定要做好腹部保暖，必要時(shí)使用暖宮貼、熱水袋等來(lái)為腰腹部保暖。
關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)受涼容易引發(fā)腿部發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
建議：白露后，不要穿過(guò)于暴露的衣服，盡量穿長(zhǎng)褲，出門(mén)時(shí)盡量帶上外套，保護(hù)關(guān)節(jié)不受涼。如果感覺(jué)膝關(guān)節(jié)冷，可以給自己加一個(gè)護(hù)膝。
腳部
腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳。腳也是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，如果腳部受寒，則血液流動(dòng)瘀滯，全身血液供應(yīng)將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損，這就是人們常說(shuō)的“腳冷，則冷全身”。
建議：白露過(guò)后，要注意足部保暖，盡量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋，雨天還要牢記不要濕腳走路，以防寒氣侵體引起不適。此外，可以常用熱水泡腳，在晚上睡覺(jué)時(shí)，穿一雙薄而舒適的襪子入睡。
1、忌不按食物安全期吃
在白露節(jié)氣有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用，但在某些時(shí)間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險(xiǎn)期，或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時(shí)，要格外加以注意。
2、忌盲目控制飲食
人所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量?jī)?chǔ)備應(yīng)全面而均衡，必須通過(guò)豐富的飲食提供，尤其是天氣寒冷了更是要多吃一些。
白露之后，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來(lái)，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肺潤(rùn)燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。如早晨喝碗粥，既能治秋涼又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。橘、梨、蘋(píng)果、葡萄、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果。
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