• <output id="aynwq"><form id="aynwq"><code id="aynwq"></code></form></output>

    <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark>
  • <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark><label id="aynwq"><dl id="aynwq"></dl></label>
  • 學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識 > 中國傳統(tǒng)節(jié)日 > 元宵節(jié) > 元宵節(jié)怎么吃元宵最健康

    元宵節(jié)怎么吃元宵最健康

    時間: 燕華761 分享

    元宵節(jié)怎么吃元宵最健康

      元宵節(jié)吃湯圓,除了寓意喜慶合家團團圓圓,還有御寒、補脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效。那么要怎么健康吃元宵呢?元宵和什么搭配最好吃?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

      元宵節(jié)怎么吃元宵最健康

      每逢元宵節(jié),也就是正月十五鬧元宵,各式各樣的元宵、湯圓、年糕琳瑯滿目,不知如何才是,其實這些元宵都是以糯米為主要原料,常見的糯米有白、紫兩色,它們的營養(yǎng)成分與大米基本相似,每百克糯米中大約蛋白質(zhì)含量7克,碳水化合物含量75克,及各種維生素。通過加工、配料制作成風(fēng)味不同的元宵、湯圓,但其營養(yǎng)價值遠遠高于一般的米粉。

      現(xiàn)在人們又在米粉中分別加入果蔬汁(南瓜汁、菠菜汁、芹菜汁、西紅柿汁、菠蘿汁……),來豐富米粉中的營養(yǎng)素,與此同時元宵餡料的品種繁多,如棗泥餡、山楂餡、巧克力餡、黑白芝麻餡、玫瑰餡、果料餡、堅果餡、豆沙餡、果汁餡、火腿餡、鮮肉餡等等,讓人眼花繚亂。元宵口味鮮香、配料豐富,尤其是剛剛煮熟,趁熱吃下妙不可言。

      元宵和什么搭配吃最好

      元宵是以粘稠的糯米所制,再加上復(fù)合的餡料,更不易消化,少吃無妨。特此建議吃元宵時要配上一些有助于消化的食物,如山楂、大麥芽汁、陳皮、生蘿卜等。尤以生蘿卜中含有芥子油和粗纖維,可以促進腸胃蠕動,能消積滯、下氣寬中,有助于體內(nèi)廢物的排出,也能降低油脂的吸收。

      選購元宵的技巧

      首先在選購(或自制)元宵時,不同的口味都可以選一點混合食用,這樣既可以滿足口味需求,與此同時又能更好的使原料中的營養(yǎng)成分互相補充,才能真正有效地提高元宵的營養(yǎng)價值。

      其次是要元宵最好現(xiàn)吃現(xiàn)買(現(xiàn)制),剩余的元宵一定要放入冰箱內(nèi)保存,保存時間還不宜過久。

      另外,元宵選購一定要新鮮,色澤不正的一定不要選購食用(另有論述)。還要提示有關(guān)血糖異常的朋友,見到甜味劑的元宵,就感到可是解決了口福,痛快的爽著,其實這樣是不利于血糖穩(wěn)定的,你要很好的考慮不是沒有糖就行了,還有米粉的重量,餡心內(nèi)含食品的碳水化合物及油脂,需要繼續(xù)堅持碳水化合物的總量控制,與此要曉得有的甜味劑會增加血粘稠度,這無疑是雪上加霜,所以要保證頭腦清醒,把握好“度”更為宜。

    元宵節(jié)相關(guān)文章:

    1.元宵節(jié)吃什么好

    2.元宵節(jié)健康吃元宵的方法

    3.元宵節(jié)如何健康吃元宵

    4.吃元宵有什么注意事項

    5.元宵節(jié)怎樣吃元宵

    6.元宵節(jié)元宵吃法

    7.元宵佳節(jié)吃元宵應(yīng)注意什么

    8.孕婦吃元宵要注意什么

    2299112 主站蜘蛛池模板: 日日碰狠狠添天天爽爽爽| 亚洲三级小视频| a级成人毛片久久| 精品一区二区三区四区电影| 把腿扒开做爽爽视频| 国产三级毛片视频| 久久97久久97精品免视看 | 久久精品国产99国产精品| 国模欢欢炮交150视频| 最新孕妇孕交视频| 国产成人久久精品麻豆二区| 久久精品国产网红主播| 香蕉久久夜色精品升级完成| 日本红怡院亚洲红怡院最新| 国产亚洲精品美女久久久久| 中日韩中文字幕| 精品欧美亚洲韩国日本久久| 性感的瑜伽教练| 免费播看30分钟大片| fc2免费人成为视频| 毛片免费视频在线观看| 国产精品爆乳在线播放第一人称| 亚洲国产亚洲片在线观看播放| 亚洲图片欧美另类| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久 | 精品香蕉一区二区三区| 娇妻之欲海泛舟白丽交换| 人人狠狠综合久久亚洲| 91精品久久国产青草| 欧美乱妇狂野欧美在线视频| 国产在线视频一区| 中文字幕日韩视频| 福利视频一区二区| 国内成人精品亚洲日本语音| 亚洲中文无码a∨在线观看| 香蕉久久国产精品免| 性xxxxfreexxxxx喷水欧美| 亚洲综合色成在线播放| jizz国产视频| 日产国产欧美视频一区精品| 免费足恋视频网站女王|