小寒養(yǎng)生喝什么茶6款茶飲推薦
小寒養(yǎng)生喝什么茶6款茶飲推薦
手腳冰冷是很多人常見的身體情況，在小寒節(jié)氣尤其明顯，除了三餐多吃溫?zé)崾澄飦碛猓鋵?shí)小寒也能喝喝適合自己的養(yǎng)生茶來調(diào)理。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的小寒養(yǎng)生6款茶飲，希望對你有幫助。
小寒養(yǎng)生6款茶飲推薦
一、桂圓紅棗茶
材料：紅棗250g，桂圓50g
做法：紅棗去核對半劈開，桂圓去殼去核，放入600克水中，大火燒開后改為小火，用勺子不停在鍋內(nèi)攪動，將棗肉打成泥狀，至水分收干后晾涼，加入蜂蜜400克拌勻，放入干凈容器封存。每天取10克，沖入50℃~60℃溫水?dāng)噭颍纯娠嬘谩?/p>
小貼士：一定要熱著喝，還要堅持每天飲用，效果更好。感冒初期或者女孩子經(jīng)期可以放入姜絲一起煮。
二、紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量
做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)脾。
三、參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢
做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
四、玫瑰普洱茶
氣溫低，寒氣重，人的陽氣漸弱，抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虛弱的人，整個冬天都是手足冰冷。小編建議大家需要喝御寒保暖，提高抗病能力的發(fā)酵茶。
材料：普洱茶、玫瑰花
做法：將普洱茶放在杯子中，沖進(jìn)沸水;第一杯泡茶倒掉不喝，然后加進(jìn)玫瑰花，沖進(jìn)沸水泡出玫瑰花香即可飲用。
功效：御寒養(yǎng)胃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，能疏解胸悶
五、烏梅麥冬茶
冬季腸胃火旺表現(xiàn)出來的最直接的癥狀就是口苦口干、大便干結(jié)，造成排便困難，出現(xiàn)便秘癥狀。想要改善胃火旺造成的便秘，不妨沖泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統(tǒng)中藥，其味道甜淡，可緩解腸燥便秘。
材料：麥冬100克，烏梅30克，水、蜂蜜適量
做法：
1、將麥冬與烏梅洗凈，烏梅用刀劃開后，將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中;
2、加1000毫升水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火不斷熬煮，直至材料煮到爛熟后關(guān)火;
3、將麥冬與烏梅撈出后，再用紗布過濾一層，將渣徹底濾去，放涼至40度左右時，按照喜好添一勺蜂蜜調(diào)味后即可飲用。
功效：麥冬配烏梅可酸甘化陰，生津止渴效力顯著，外感所致的肺胃津傷渴甚或內(nèi)傷而見的胃熱津傷消渴，均可選用，且烏梅能澀腸固脫而止利，合麥冬救陰以潤燥，對于久瀉久利，大腸津脫。
六、桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。桂花茶還有抑制抑郁的作用。
做法：將適量桂花置入杯中，沖入滾水，加入冰糖，蓋起杯蓋，約燜三分鐘，掀蓋則香味溢出。
小寒養(yǎng)生適宜吃什么
1.日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。
2.這個季節(jié)的養(yǎng)生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補(bǔ)腎”為主，進(jìn)補(bǔ)食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、阿膠、何首烏、枸杞等。但體質(zhì)偏熱、偏實(shí)及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。
小寒養(yǎng)生禁忌吃什么
1.少食性寒涼的中藥，如金銀花、薄荷、白菊花、西洋參等，以免傷脾胃陽氣。
2.切忌各種黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。
3.忌各種寒涼食物，如綠豆、綠豆芽、柿子等。
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