寶寶小寒節氣吃什么最好

寶寶小寒節氣吃什么最好

　　小寒節氣降至，在這個節氣即將到來的時候，氣溫會有些變化，寶寶可以吃的東西也會有所不一樣，可是究竟小寒節氣寶寶們吃什么最好呢？為此學習啦小編為大家推薦了一些寶寶小寒節氣適宜吃的食物，歡迎大家參閱。

　　寶寶小寒節氣適宜吃的食物：臘八粥

　　1、材料：

　　糯米1杯、小紅豆100克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克、砂糖300克。

　　2、做法：

　　(1)糯米洗凈，浸泡一個晚上，小紅豆洗凈，浸泡約4小時。

　　(2)小紅豆、蓮子、花生仁放入內鍋，煙葉水6杯，移入電鍋中，外鍋加水1杯，蒸至開關跳起。

　　(3)加入糯米，外鍋再加水1杯，續蒸至開關跳起。

　　(4)再加入紅棗、桂圓干，外鍋加熱水半杯，繼續蒸至開關跳起，再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

　　3、功效：

　　臘八粥具有健脾益腎、滋補虛損的功效。其中糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用。花生具有潤肺、和胃、止咳、利尿等多種功能。

　　寶寶小寒節氣適宜吃的食物：南瓜山藥粥

　　1、材料：

　　南瓜50克，山藥50克，粳米100克，鹽少量。

　　2、做法：

　　(1)將南瓜洗凈后去皮去瓤切成塊，山藥洗凈去皮切塊備用。

　　(2)鍋中加適量清水，倒入粳米后用武火煮沸。

　　(3)然后放入南瓜塊、山藥塊，改文火繼續煮至食材熟爛，加適量鹽調味即可。

　　3、功效：

　　南瓜所含果膠可以保護胃腸道黏膜，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;山藥含有多種營養素，具有健脾潤肺、聰耳明目、助消化、強筋骨的功效。

　　寶寶小寒節氣適宜吃的食物：蘿卜燉羊肉

　　1、材料：

　　羊肉、白蘿卜、枸杞、蔥、姜、八角、花椒、料酒、鹽。

　　2、做法：

　　(1)羊肉切塊，用水泡1小時，泡出血水;準備好蔥姜八角花椒用紗布包成料包;白蘿卜切成滾刀塊。

　　(2)把羊肉焯水，羊肉下入湯鍋煮開，撇去浮末。

　　(3)加入料包，轉小火，煲至1小時至肉爛。

　　(4)加入鹽和蘿卜繼續煲30分鐘，再加入枸杞煮5分鐘即可。

　　3、功效：

　　蘿卜軟爛，清香味淡，具有清痰止咳，溫中益氣之功效。蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

　　寶寶小寒節氣適宜吃的食物：羊肉粥

　　1、材料：

　　羊肉、粳米、姜、料酒、鹽。

　　2、做法：

　　(1)將生姜洗凈切片;羊肉洗凈，入開水鍋氽去血水，切2厘米見方的塊。

　　(2)大米淘洗干凈。

　　(3)將大米、生姜、料酒、羊肉同放鍋內，加適量水，置大火上燒沸。

　　(4)再用小火煮成粥，加入鹽攪勻即可。

　　3、功效：

　　這道粥能暖脾胃、散風寒、增食欲，對脾胃虛寒、冬天手腳不溫者特別有益。

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