谷雨食療養(yǎng)生要注意什么

　　谷雨節(jié)氣前后，脾處于旺盛時(shí)期。脾旺則胃強(qiáng)健，因而會(huì)使消化功能達(dá)到旺盛的狀態(tài)，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以此時(shí)正是補(bǔ)身的大好機(jī)會(huì)。但是補(bǔ)要適當(dāng)。那么谷雨食療養(yǎng)生要注意什么呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　谷雨食療養(yǎng)生要點(diǎn)

　　谷雨已是暮春時(shí)節(jié)，24節(jié)氣告訴我們，從谷雨到立夏、芒種的這段時(shí)間，總是一陣悶熱、一陣瓢雨，因?yàn)榇藭r(shí)的氣候正適宜谷類作物生長(zhǎng)，尤其在南方更是如此。盛暑日漸迫近，雨亦多濕亦重，上蒸下濕，濕氣與熱邪相結(jié)合，稱為暑濕病邪，最容易使人體有暑濕挾濕之證。風(fēng)寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物;熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫?zé)嶂鹬贰?/p>

　　過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。肝開竅于目，肝血不足，不能上注于目而視物不清，或肝氣郁結(jié)化熱，上擾頭目則頭暈?zāi)垦！４藭r(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。

　　谷雨食療養(yǎng)生宜吃VB族食物

　　在春季的最后一個(gè)節(jié)氣里，人們除了通過精神養(yǎng)生保健的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒外，還可以食用一些能夠緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的食物。

　　近年來(lái)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)與心理生理學(xué)研究表明，飲食對(duì)人體的情緒有一定的影響。有研究資料證實(shí)，多吃一些含維生素B族較多的食物對(duì)改善抑郁癥狀有明顯的效果。維生素B族含量豐富的食物有：小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、標(biāo)準(zhǔn)粉面條、養(yǎng)麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其他豆類、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

　　谷雨食療養(yǎng)生忌冷飲

　　冷飲是夏天人們?yōu)榱朔朗罱禍囟秤玫摹９扔陼r(shí)節(jié)天還沒熱，早晚還偏涼，并不需要冷飲消暑降溫。而且，冷飲從成份來(lái)看，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，在谷雨時(shí)節(jié)過早過食冷飲只能弊大于利，產(chǎn)生疾病。特別是對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，過早過量吃冷飲，對(duì)身體的危害更大。