2016大暑是什么時候
2016大暑是什么時候
大暑一般是在中伏的前后幾天，是一年中最熱的幾天，很多人都喜歡躲在家里不出來。炎熱的大暑將要來臨，現(xiàn)在就讓學習啦小編來為你介紹2016大暑是什么時候?
一、2016大暑：2016年7月22日17：30：10
《月令七十二候集解》：“六月中，解見小暑”。《通緯·孝經(jīng)援神契》：“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也。”這時正值中伏前后，中國大部分地區(qū)為一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。
我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
二、大暑養(yǎng)生注意事項
大暑養(yǎng)生常識1、不要涼水沖腳。
腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激，容易誘發(fā)肢端運動痙攣、關節(jié)炎和風濕病。
大暑養(yǎng)生常識2、別讓寒氣傷肺氣。
夏季空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時要通風換氣。
大暑養(yǎng)生常識3、夏季飲食五佳。
最佳調(diào)味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。
三、大暑養(yǎng)生訣竅
1、大暑飲食宜清淡
一般來說，夏天多暑多濕，人們經(jīng)常會出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應注意全面、均衡地營養(yǎng)搭配。
夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或?qū)⒍吓c蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。
另外，成人每日最好保持7個小時以上的高質(zhì)量睡眠，避免長期在“空調(diào)屋”中休息。
2、大暑時節(jié)，當心中暑，小心防曬。
適量進行有氧運動，可補充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護陽氣，有助于加快身體的新陳代謝，保持年輕態(tài)。需要注意的是，長期戶外活動，可選用遮陽傘及遮陽帽進行防曬，因為遮陽傘及遮陽帽可阻擋部分紫外線，避免陽光對皮膚的直射，降低表皮溫度，防止中暑發(fā)生。
此外，中暑后應立即采取降溫措施，洗澡是不錯的降溫辦法，若沒有條件，應盡量用清水清洗臉頸部及四肢以降溫，飲用適量冷飲即可。若中暑程度較重，出現(xiàn)劇烈惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等情況，應及時去當?shù)蒯t(yī)院就診。
貼心提示：很多人喜歡以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降溫，這反而太寒涼，非但不能降火，對身體也會造成一定傷害。消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。
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