白露養(yǎng)最佳良方有哪些

白露養(yǎng)最佳良方有哪些

　　馬上就是白露了。顧名思義白露后，天氣漸涼早晚植物上都會有露水，故稱為白露。大家知道白露期間應該如何養(yǎng)生嗎?下面，學習啦小編為大家介紹一下白露養(yǎng)最佳良方，歡迎大家閱讀。

　　白露養(yǎng)最佳良方1、抗敏方：

　　早晚不可貪涼，外出回家后要及時淋浴，預防過敏性疾病。

　　白露時節(jié)，秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時機，但要小心“秋季花粉熱”。有不少人在旅游期間出現鼻癢、連續(xù)打噴嚏、眼睛流淚、咽喉發(fā)癢等類似感冒的癥狀，很容易讓人誤認為受了涼，其實這不一定是感冒，而可能是“秋季花粉熱”。

　　專家表示，花粉熱的發(fā)病有兩個基本因素：一個是個體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候，也正是這些花粉誘發(fā)過敏體質者出現“秋季花粉熱”。

　　白露養(yǎng)最佳良方2、經絡方：

　　泡完腳后坐下，腳心相對，雙手握住小腿肚的肌肉往外翻。

　　隨著氣候逐漸轉涼，有些人易出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現。可堅持晚上用溫水泡腳，水要沒過腳踝，時間在15-30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，耳朵有密集的反射區(qū)，聯系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。

　　專家建議，應積極參加體育活動，如散步、慢跑、練拳、打球等，長期堅持體育鍛煉能夠提高心肺功能和耐寒能力，對秋燥帶來的種種隱患可起到預防和緩解的作用。

　　白露養(yǎng)最佳良方3、食療方：

　　生地、枸杞、菊花、大棗、制首烏、冰糖用開水沖泡。

　　立秋過后，天氣逐漸轉涼，氣候愈發(fā)干燥，對人的新陳代謝產生了很大影響，因此很容易出現“秋燥”。

　　在秋季干燥的情況下，市民應多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充自身的水分。特別是在初秋時節(jié)，應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主，可以將生地、枸杞、菊花、大棗、制首烏、冰糖用開水沖泡喝。此外，兒童在吃生冷瓜果時，一定要清洗干凈，否則很容易引起腹瀉。

　　可選用些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。除了上述藥物之外，要多吃梨、山竹等涼性水果，同時增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。另外，還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。