男人練習(xí)瑜伽的好處

男人練習(xí)瑜伽的好處

　　現(xiàn)在，瑜伽已經(jīng)變成很多人生活中必不可少的一部分，在中國(guó)，北京瑜伽也有越來(lái)越多的男士開(kāi)始選擇練習(xí)瑜伽作為自己的鍛煉方式，那么現(xiàn)在，讓我們看看練習(xí)瑜伽對(duì)于男性到底有什么好處吧!

　　1、減壓

　　現(xiàn)代生活對(duì)于男人的壓力是毋須多言的，相比于女性，男性宣泄壓力的途徑更少，所以通過(guò)瑜伽來(lái)減壓是一個(gè)健康、積極的好方法，瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才會(huì)得到降服。習(xí)瑜伽者若能控制自己的內(nèi)心活動(dòng)，清除一切物欲，并達(dá)到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。” 有實(shí)驗(yàn)表明，在進(jìn)行冥想訓(xùn)練8周后，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的腦電波模式發(fā)生了顯著的變化，從大腦清醒、有意識(shí)時(shí)的腦電波轉(zhuǎn)化為大腦深度放松期間占支配地位的腦電波，同時(shí)大腦的放松程度增加，焦慮減少。

　　2、對(duì)抗健康危機(jī)

　　男性健康的危機(jī)，更多的也是來(lái)源于壓力。實(shí)驗(yàn)表明，慢性壓力能導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子高出6倍。同時(shí)，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。

　　3、塑造健美、優(yōu)雅的體形

　　男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來(lái)的疾病隱患很多，練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

　　4、延緩衰老

　　近代瑜伽之父艾揚(yáng)格大師，在88歲高齡的時(shí)候還能做出許多高難度的瑜伽動(dòng)作，身體狀態(tài)如同少年一般……如果你細(xì)心觀察一下練瑜伽的男性，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多男性的外表看上去要比實(shí)際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的功效。

　　這么多的好處，相信許多的男人都開(kāi)始迫不及待了吧，原來(lái)男性練習(xí)瑜伽還能帶來(lái)這么多的好處，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)下去吧，心動(dòng)不如行動(dòng)!