瑜伽可以治療痔瘡嗎怎么做
痔瘡讓人難以忍受，疼痛不已。據說，練習瑜伽對于治療痔瘡有奇效，真的嗎？下面就是學習啦小編給大家整理的瑜伽能治療痔瘡介紹，希望對你有用!
瑜伽能治療痔瘡
瑜伽是調理生理平衡的一種運動,除了能歷練人的情商外。對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀癥狀緩解還有較大的幫助。有規律地練習瑜伽姿勢(每周至少3次),讓人感覺更有精力,而且還能起到很多防病調病的效果。而瑜伽練習可以起到輔助治療痔瘡的功效。
治療痔瘡的瑜伽動作
例如倒箭式、臥瀑布式等頭下腳上的姿勢對患有痔瘡的人就特別有益,而扭轉脊柱的瑜伽動作如下半身搖擺式能按摩結腸,幫助輸送食物通過大小腸和結腸。因此,經常練習瑜伽姿勢能調節并促進排泄和血液循環,幫助和預防血液在直腸血管內淤積,從而起到預防和控制痔瘡的作用。
倒箭式比臥瀑布式更具挑戰性。對瑜伽入門初練、感覺虛弱、覺得頭下腳上讓人不舒服、或者有高血壓、心臟病等血液循環問題者、背部問題、頸部問題、生理期的人,建議您練習臥瀑布式代替。
瑜伽治療痔瘡的建議
1、散步和練習瑜伽語音歌舞促進血液循環:每天練習瑜伽語音歌舞并且(或者)散步一次或兩次,能夠改善血液循環,預防和控制痔瘡。
2、練習瑜伽語音歌舞、瑜伽放松術和瑜伽語音冥想減輕壓力:壓力是造成痔瘡的重要因素,而且壓力會造成血壓升高,從而導致痔瘡惡化。壓力還會引起腹瀉或便秘等消化問題,而這些也是導致痔瘡發作的重要因素。
通過練習瑜伽語音歌舞、瑜伽放松術和瑜伽語音冥想,可以獲得極好的減壓效果,幫助你減少痔瘡之苦。
3、減輕便秘,調節和改善消化:便秘會導致或加重痔瘡,預防或減輕便秘有助于預防和減輕痔瘡。
慢性便秘、排便困難或排便用力會給直腸靜脈帶來壓力,刺激血管,引起或加重痔瘡;而且還會導致廢氣的形成,讓身體由此產生下墜壓力,加重痔瘡。
其他有效治療痔瘡的方法
1、調整飲食結構：很多痔瘡患者熱衷于高熱量、高脂肪、口味重的飲食，如可樂、漢堡等，這在一定程度上促使了痔瘡的生發，所以宅男宅女們在飲食方面需要進行調理。多吃富含粗纖維較多，且比較堅韌、不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積、促進大腸蠕動、防止大便秘結的食物。同時要保證攝入充足的水分，因為攝入充足的水分能達到軟化糞便的目的，進而避免痔瘡的發生。
2、合理食用蔬菜水果：日常飲食中可多選用含維生素和纖維素較多的“粗纖維”的蔬菜、水果、豆類等食物，能幫助排便，預防痔瘡。而對于“荔枝、烏梅、葡萄”等具有熱性或收澀之性的水果，應少食為好，以防大便干燥。
3、簡單藥物治療：其實初期痔瘡可用藥可自愈：首先要觀察便血的顏色和出血量，如果突然便血、鮮紅、無痛，這是內痔為主，可先保守治療。甚至有時一次大便手紙帶血或大便時少量帶鮮血不疼，都可以先保守治療，如用一些止血消炎的栓劑如為鈴蟾酶瘡膏/凝膠等，便血時口服中藥槐角丸，便干時口服潤腸丸等。
但需要特別提醒的是，如大便出血、顏色暗紅、有黏液，大便形狀和次數改變，出現里急后重的癥狀、甚至有體乏、消瘦、納食差等，就要向醫生講明，需要進一步檢查排除有其他腸道疾患。初期痔瘡，如果注意大便規律，用藥得當，完全可以自愈。
4、宜穿寬松衣物：在家中適合穿寬松的衣服，忌束縛腰部的衣服，過緊衣褲會妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響腸的正常蠕動，給排便帶來不暢。此外，忌憋便，不要因為一時的麻煩，而造成糞便在腸道里滯留的時間太長，水分被過多吸收便會干硬，造成痔瘡的發生。
5、適當體育鍛煉：夏秋之交是體育鍛煉的好時候，加強適當的體育鍛煉能夠促進血液循環和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發作。但應注意最好在早晨和傍晚氣溫不高的時候運動，并及時補充水分。
猜你喜歡：
瑜伽可以治療痔瘡嗎怎么做
