睡前瑜伽十分鐘瘦腿視頻

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　　瑜伽作為一種專業的健身方式，有很多的專業分類，那么瑜伽的種類有哪些呢?哪些人是不能練瑜伽的呢?現在就跟著學習啦小編一起來了解一下睡前瑜伽十分鐘瘦腿視頻吧。

　　睡前瑜伽十分鐘瘦腿視頻教程　　練瑜伽的好處

　　瑜珈可改善一個人的心境，瑜珈并不是單純的扭床花，每一個動作都需要身與心的完美的結合，這有利于培養人的專一的特點，能起到修身養性的作用，長期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂的事，從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經系統表現一個更加積給的狀態，從而改善一個人的心境。

　　瑜珈能增強人的抵抗力，應該說瑜珈本身就是一種相對柔軟的運動，它對于動作有著很多要求，長期練習瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發生。

　　促進局部的減肥，如果說有一種運動，可以針對局部部位進行減肥的話，那么就非瑜珈不可了。比如說你的腹部肥肉較多的話，那么你就可以通過練習有助于腹部減肥的瑜珈來幫助減肥，比如說你手臂較粗的話，那么就可以多做手臂方面的運動，起到減肥的效果，應該說瑜珈可以讓整個人的形體變得更美。

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